看

我们一定会有这样的经历，我们看着自己的情绪淹没自己的时候，无能为力，我们也一定会看着自己的各种各样的怨恨恼怒烦，好像都没有办法能够消除，心中的紧张恐惧也都没有办法消除，那怎么办？

能不能在那个刹那，你放弃一次，你不再用力了，你不再和那些情绪和感觉去做对抗了！恐惧就恐惧吧！难受就难受吧！开心就开心吧！就是那样一种无能为力，你想怎么样就怎么样吧，你把那个劲儿卸下来！

我们总是会提着一股劲儿，那一刻，只要你把这个自我想要的呈现，把自我想要的感觉和状态，统统都放手，你会发现，真的是天开地阔！

原来真的没有谁跟我们过不去，都是我们自己和自己过不去，我死死的抓住了某种东西，我黏着在了上面。

那个最大最大的黏着是什么？我们总以为我粘着的是情绪，我粘着的是感受，我黏着的是某段感情，我黏着的是某个人，其实我们最大的黏着就是这个“我”。

——《看见回归》君怡