跑步的主要健身作用:
1.增强心肺功能
2.促进新陈代谢,有助于控制体重
消耗能量,减少脂肪存积
针对体弱者,适量的跑步能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到适当增加体重的作用
3.增强神经系统的功能
消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱
消耗能量,减少脂肪存积
针对体弱者,适量的跑步能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到适当增加体重的作用
消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱
本文标题:跑步,最健身的运动方式
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