人生第1次辟谷，持续11天，工作生活照常进行，我是如何做到的？

截止到昨天为止，完成人生第1次的辟谷。持续11天，没有参加任何的养生辟谷营，也没有休假，生活工作照常进行，一项都没有少。重要的是，一点也没有刻意为之，不过顺心顺流而成。

经过这11天的辟谷，体重减少8.5斤，皮肤更加细腻紧致光洁，尖下巴、瓜子脸开始重现，中间直到第10天还在排宿便，肠胃功能恢复如何有待进一步观察。身体更加轻松，头脑更加清晰，心情更有一份欢喜。到目前为止，这些看得见的成效都很让人满意。

您肯定要问，这是如何做到的？

我也一定要分享，因为害怕没有准备好的朋友盲目效仿，因为辟谷虽然简单，但还是有些东西需要准备的。

人生第1次辟谷，持续11天，工作生活照常进行，我是如何做到的？

一、心理上的准备。

这一点非常的重要。要对辟股有所认识和了解，同时内心有一份清晰和笃定的声音说，我要试试。

我在身心灵领域5、6年的时间，对辟谷养生并不陌生，但从未下过决心，也因此不管谁怎么劝我，我都不曾去尝试。

在我看来，辟谷之难，难在决心。一定是内心准备好了再开始，不然的话我们会人为的去找到很多不可为的证据的，那么伴随的一定是半途而废，当然那也没有什么不好，不过一次挫败的经历而已。

所以我这一次辟谷就是内心清晰的，有一个声音说，我要试试。而且我也清晰的知道我能够坚持下来，所以最初定了7天的一个计划，最终到了11天。只是因为内心清晰笃定，没有任何的担心和恐惧，也没有任何的怀疑。

当然也没有任何的执着，我没觉得我一定要做成什么样子，不过就是一个体验而已，一切就从心，尊重那个流动。

尽管我从第1天开始就有发圈，但我清晰知道那不是在喊口号，就是很平和的在分享我的一个想法和计划而已。

没有在喊口号的意思是，有时候我们为了避免自己做不到某件想要做的事情，无意识的会把口号喊得很响亮，好让自己受到逼迫去完成那件事情。但如果内心并没有清晰笃定的话，只凭喊口号对我们做事情并不一定很有帮助，做不到的时候还是做不到。

所以我分享这么多，是想告诉大家，你内心有没有清晰笃定，只有你自己知道。辟谷本身没有任何的风险，任何人也都可以完成，障碍我们完成的是内心的恐惧和怀疑。

所以如果有专业人士的协助那很好，在你出现内心的恐惧和怀疑的时候，她可以成为你的心灵的力量和导师。所以，初次体验的伙伴最好是在专业人士的陪伴（不是全天的陪伴也可以）和指导下进行。

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二、身体准备。

辟谷需要有一些身体上的准备。

我为什么不是在两年前辟谷，三年前辟谷，五年前辟谷呢？

因为那个时候身体还没有完全准备好，如果那个时候处于激情盲目开始的话，一定会因为身体上的原因宣告失败。

我记得2009年，我和一个朋友尝试用健康行计划减肥。第1天是蛋白日，只吃牛肉和鸡蛋。我到第1天中午的时候就出现低血糖反应，所以在减肥第1天，我就那样杯具的宣告失败而不得不退出计划了。

要进行辟谷的话，如果时间还比较长。我们的身体在此之前要有过断食的体验，就是我们的身体对于完全不吃东西有过记忆，而且知道是安全的。

所以当辟谷的时候不吃，身体他也是会能够自动的适应。

我从去年到今年共进行过8次的肝胆排毒。每次排毒都有过一天的断食和接下来一周的复食。身体对于完全不吃东西这件事情是有了记忆的，并且知道是安全甚至是轻松的。因此，对于辟谷的适应就变成了自然而然了。

而且也特别推荐大家在辟谷之前进行肝胆排毒，我是肝胆排毒完成之后的第3天接着辟谷的。那个时候我还在服流质食物，或者是面条之类的易消化的食物。所以本身肠胃就还蛮习惯不吃的，进入到辟谷真的就是自然而然。

而且肝胆排毒会令辟谷的效果加倍。因为辟谷期间人体会对旧有的营养物质进行再吸收，也意味着会对有毒有害的物质进行再吸收。为了避免这种有毒有害物质对身体造成的再次伤害，辟谷之前排毒就非常的重要。

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三、物质准备。

我没有时间专门去参加养生营，我所有的工作全都一天一天都安排好了，即算是辟谷，也一项都不能落下。

所以我只能自己进行，在这个情况下，必要的物质准备就非常重要了。

为了避免出现低血糖反应等各种身体不适。我没有选择辟谷，只喝水。我选择的是辟谷喝酵素。因为酵素可以有效的补充人体所需的营养，完全不必担心低血糖等身体不适反应。

同时我知道酵素还有美容排毒养生的功效。当然这也是专家分享给我的。用她的原话说就是不会像道家辟谷完之后皮肤皱皱的，黄黄的。酵素辟谷完之后皮肤红润、紧致有光泽。更加健康而美丽，这当然是我想要的。

那么酵素的选择也非常的有讲究。要严禁用自制的酵素辟谷。不要说看了我的分享，回家马上弄一瓶自制酵素辟谷，然后出什么问题那我就负不起这个责任哈。

因为酵素对于制作环境要求非常的高。我喝的酵素是来自中国保健协会酵素分会的会长吴英慧老师推荐的，他们全部来自宝岛台湾，台湾是全世界生产酵素最有经验的地方。同时台湾的特殊的地理条件，又导致台湾出产的水果和蔬菜品质非常的高，所以它的原材料就特别好。台湾的酵素是比日本北海道的酵素品质还要高的公认世界第一的酵素，所以在辟谷期间要喝就喝最好的酵素，因为毕竟10多天不吃还是需要下决心的。

而且嘛，反正不吃酵素也要吃饭，把吃饭的钱用来喝酵素，还整个调整了身体的亚健康，这笔账实在很划算。这么一想的话，金钱这一关就过了。哈哈，需要买台湾的酵素可以找我哦。

那同时我还服用了益生菌。因为我检查出来慢性直肠炎有十几年，一直便秘和便溏交替出现。我希望借此机会调理一下肠胃的功能。而事实上其实每个人都需要。现代人的肠胃功能都是紊乱的。辟谷的时候肠胃本身就是得到最大休息的身体器官，同时再给他补充到有益菌，应该是对它的功能恢复很有帮助的。

除此之外呢，我还有添加姜汤。因为辟谷期间身体体温会下降，而人体的免疫力跟体温有很大的关系，体温提高一度的话，免疫力会提升非常多。所以辟谷期间可以喝浓姜汤。

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那还有的话，就是根据你自己的情况，你可以是配合一些蔬菜汤来辟谷。也可以是不完全的断食，你可以根据你自己的情况吃一些水果蔬菜，建议吃的话就自始至终都吃。不要中途去吃，那样的话呢，就是在肠胃进入到很娇弱的时候，去刺激会不那么好。

然后我还有做的就是每天有蒸能量舱。能量舱这个是个很好的东西，它的远红外能够深入渗透到皮下十几厘米，可以非常有效的协助身体排毒，驱寒去湿，激活身体细胞活力等等。能量舱也成了我辟谷期间非常好的一个辅助工具，很好的防范了辟谷期间体温下降可能导致的问题和状况。我们全家都用这个东西，我儿子喜欢的不得了，每天都蒸。所以如果有条件的家庭，可以在家里面放一台这样的能量舱。这样你辟谷期间，就更加没有后顾之忧了。

如果没有能量舱的话，也可以用其他替代方案，比如说艾灸啊，包括我们前面说的喝姜汤呀，都有部分的替代作用。

当然如果您看了我的分享，想找我们歆然教育养生事业部购买台湾最好的酵素进行辟谷的话，辟谷期间可以到我们公司来免费蒸能量舱，我们养生事业部的嘉慧老师也会全程免费指导您辟谷哦。

好了，分享这么多，仍然有疑问的伙伴留言吧。

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