昨天真是搞得自己太难受了，不知道是不是因为前两天坐车一两个小时，来回三个小时，上课两三个小时，就为了去体验两次古琴公益课而累到了。（因为跟着杨一丰老师学习太极拳，让我对学习古琴又有了进一步的向往）
总之，昨天一天身体都很难难受。所以昨天一直在肆无忌惮的休息，但是并没有刻意为自己做什么，只是吃了睡，睡了躺，闲了就刷剧，一天下来，情况似乎并没有好转。今早起来还是觉得有点难受，想着应该做点什么了。
早早起来想站桩，练习太极，但是准备练习的时候又感觉身体好没力气。想着不如干脆做老师教的元敦九式算了，这一练习，又干脆把六大功法都练习了一遍，这可能也是第一次这么认真练习六大功法，之前也偶尔练过，不过好些不怎么用心。
练习完过后感觉身体挺舒服的，最后才做的扣齿吞津。杨一丰老师教的扣齿吞津分为两步：扣齿+赤龙搅天池。做扣齿的时候还没有特别的感觉，只是觉得在练习牙齿的稳固性，产生的津液也不多，扣了108下，才吞了一次津液。
做赤龙搅天池的时候就比较有感觉了：
1、不要着急，慢慢来，一点一点来
首先，感觉自己口腔肌肉好僵硬，用舌头去抵牙齿面，拉动那个口腔肌肉都很痛，开始都想放弃了（好在早上起来心还比较定），特别是搅动在下方外侧牙齿时，舌面几乎都抵不到牙齿面，尝试了好几次，然后告诉自己说：不要急，慢慢来，一点一点来，然后就放松自己慢慢的做。上面牙齿搅动36次，我都是分两次做完的。做完18次，休息几分钟再继续。最后下方外侧的牙齿，我都是分三次做完的，因为下方舌面抵不到又比较痛苦。然后我就一直在这个过程中跟自己说放松，然后此时会感觉它会带动身体其它地方也放松，抵不到紧张的时候，身体的其它部位也会紧张。
（说到这里，突然想到昨天第一次学习古琴，老师就教了我们一首小曲，还说要每个人都上去演奏了才能走，我当时一听好着急啊，这第一次学习连指法都还没记住。但我那会也是告诉自己：不要急，慢慢来，一点一点来。结果后来老师说我弹得特别好。）
这反映了我们在练习功法学到的这些方法确实会无意识应用到我们生活当中，帮助到我们。
2、思则气结
这次做扣齿吞津是第一次这么认真，因为口腔僵硬、紧张也练习了特别久，练习的过程中感觉津液吞下去之后，打嗝了几次，打嗝感觉特别舒服。因为我的胃有问题，现在明显感觉到胃里面有一个像石头一样的东西，我自己都感觉是“胃结石”，很硬很硬，感觉像是多打几次，那个石头就有可能松掉的感觉，虽然并没有，但是好像知道了解决这个问题的一个方式，想着接下来早上起来坚持做这个练习看看。
我平时有时晚上会磨牙，以前我不知道磨牙是什么原因，尽管到处听各种说法：心肾不交拉，积食拉等等。上次问过杨一丰老师，他说是因为胃里面有积食。听归听，因为有时候听到了只是知道了理论原因，说白了，只是听得懂话，看得懂字而已。
但是这次做扣齿吞津时，我好些突然体会到了我为什么会磨牙了。如果说做梦是潜意识的反应，磨牙也是，晚上是身体的修复期，如果胃里面还有一些食物、包括思绪啊，情绪等等累积在那里，无法消化，它就会想要去消化它。我们的内脏发生什么，我们看不到，但是它会反应在身体外边，比如晚上出现磨牙的动作，就说明其实也是胃在“磨”那些食物、情绪、思绪。
想到这里，突然想到，自己其实是一个思虑很重的人，虽然平时不怎么说话，但内心世界很丰富，老是喜欢自己在心里给自己演戏，一下想这个，一下又想到这个，看我的文字呈现就知道了，我现在在这里写的就是我内心那些鸡毛蒜皮的小事，平时没写出来，我就会在心里反复捣鼓来去，自己还觉得很乐呵，并且沉浸于此。
但是思则气结啊，长此以往的积累，脾胃有个那么大的“石头”也不奇怪了。也怪不得我好像特别喜欢做文字整理的活，做这个活，也会比较有耐心，可能因为这也是一个在整理我内心那些乱七八糟的思绪的过程。说到这里，我觉得我在这里“乱七八糟”写字的过程短时间内可能都不会断了。
因为这也是对我“胃结石”的疗愈了。及时把那些乱七八糟的鸡毛蒜皮呈现出来，脾胃就能少积累一些结了。只是难为各位看官们了
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