注重体型管理26个月，今天做了一个身体状况测试。基本情况是体重下降，体脂肪量下降到27.8%，各项指标都不错。身体年龄比正常年龄小2岁，这是一个让我非常满意的结果。
第一个想法是锻炼时间的改变。之所以改为每周一下午锻炼是出于两个原因，一是健身现在被列为每周重要非紧急事情，属于是第二象限的内容，所以，应该先安排完成。第二个原因是我觉得一周需要一个好的开始，充满精神的开始。这跟我原来的想法有了变化，之前，我一直把它排在周末，认为周末的时间是比较适宜运动的时间，但是安排在周末对于按时完成的压力其实是很大的，特别有时候很累的时候，就要好说歹说的说服自己，去之前，一堆的心理建设。
另外一个想法是对于锻炼时间跨度的改变。去年冬至开始，只保留了每天的太极，将每周相对强度大的健身暂停了，直到今年的雨水节气才开始。暂停的理由是我个人觉得冬季应该属于蛰伏的季节，不需要太多的运动量。不同的季节，有张有度的运动量才是合适自己的，并且，对于冬季饮食方面也没有做太多的限制，该美餐的也继续美餐。虽然，吃的时候会有稍许的担心。当中奶茶喝的比较多，后来发现这样糖分摄入太多了，及时刹车。不过冬季体重还是增加了一些，但是在可控范围内。
教练推荐的锻炼频率是每周两次，周一和周四各一次。也许可以考虑。
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