八周冥想练习第38天0108-2023

感受：
今天太晚了，冥想10分钟。
过程中盘坐，没有数息，只是让自己安静坐着。感觉今天事情好多，上午上课，晚上有结营典礼，还有让人难过的表姐夫去世了的坏消息。

不过今天跑步了，感觉自己又强大了，这个感觉非常棒，明天继续。
冥想时依然在感觉七支坐的七支，一一做到位了。

想到了双手交叉，但是不想去交叉。感受着时间的流淌，感受着香薰仪散发着雾气，还有水滴声。
每天给自己一段静心时刻，很知足。