20201020

非暴力沟通觉察练习

今天基本上痛苦一整天。到晚上才好点！

一大早，老公问孩子怎么不去上学，我很生气愤怒的回答说，给你打电话你不接，把我微信拉黑，给你发了信息说了昨天。

此时内心是很委屈，愤怒的，无助的。等老公走后，我的愤怒全部出来了，情绪立马进入痛苦的漩涡中。

我看到我痛苦的原因在于，自己无力去改变现实状况，自己被人心疼，疼爱的需求没有得到满足，被理解的需求没有得到满足！还有自由空间的需求没有得到满足（不管干嘛孩子都跟着我，情绪不好也跟着，上厕所也跟着，我知道他是太爱妈妈了，很大的一股害怕，担心），孩子不被我情绪影响的需求没有得到满足

同时我看到孩子是希望妈妈每时每刻都是心情愉悦，不想看到妈妈情绪状态不好，他希望妈妈是开心的，快乐的。

在这些需求中，最后我终于看到了光，跟孩子说以后妈妈有情绪的时候可以让妈妈自己待会吗？我知道乐乐很爱妈妈，但是真正爱一个人不是用自己爱的方式对别人。而是给到别人真正需要的东西，妈妈此刻需要安静，不被打扰！

孩子听了似懂非懂的点点头了，我又接着问，你今天从这个痛苦的经历中学到了什么，他立马回答说，要用别人的方式爱别人，还有要学会守规矩，约定的事情说好了不能做就是不能做。

每次情绪背后的礼物太大了，感恩遇见徐爱老师，感恩一起成长和陪伴我的人！

今天刚刚突破了自己一个课题，委屈。

背后的礼物是惊人的多啊，回头再好好多练习一下。

另外今天有意第一件让我觉得非常有成就感和价值感的事，甚至是喜悦，丰盛的收获。

今天妈突然给我打电话说弟媳哭的稀里哗啦，又数落我弟弟的不是，说她管不了她们，离婚就离婚她无能为力了。

看到妈妈无助气氛的背后是希望让我和跟弟弟沟通看下，能否让他改变主意。因为之前有一次他两闹离婚，就是我跟弟弟沟通的，有点效果，所以老妈把希望寄托在我这里。

于是在家里的群里，我用学过的非暴力沟通的方式，同时也有一点沟通小技巧，发了四五天信息在群里，@弟弟。晚上终于有回复了。他跟我弟媳说:想吃什么微信告诉他。我看到我的信息他听进去了

瞬间看视频感觉妈妈不焦虑，不着急了，他们和好如初，我妈能量又出来了！我很开心！