让每一个当下都如灵猫一样轻盈灵醒地闪过，清清爽爽地知道自己内心发生了什么。是尴尬，不掩饰；是愤怒，不拒绝；是欢欣，就鼓舞；是悲痛，就欲绝……如此锱铢必较地过着生命，那生命就华美和悠长起来。这种随时随地的自我察觉，才是真正的修行
就像烟灰，它们非常松散，几乎没有重量和形状，真一个大象无形，懒洋洋趴在那里，好像在冬眠。其实，在烟灰的内部，栖息着高度警觉和机敏的鸟群，任何一阵微风掠过，哪怕只是极轻微的叹息，它们都会不失时机地腾空而起，驭风而行。它们的力量正是来自放松，只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美
凡是自然的东西，都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下。花一朵朵也开，一瓣瓣落下。稻谷成熟。都慢得很啊。那些急骤发生的自然变化，多是灾难。比如火山喷发，比如飓风和暴雨，比如山崩地裂加上海啸……身体也是慢的。一个孩子要长大，是很慢的。一个人睡觉，也是很慢的，要很久很久，从日落到日出，人才能休息过来……
美丽最大的敌人就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人，后者是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动，你可以懊恼，然后改善自我。但是请你放弃愤怒和内疚，除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。
我们应该感动于那些慈祥而有定力的老年妇女，要怎样的风霜才能勾勒岀这样的线条和风采？我们看到的不再是先天的美貌桑叶，而是被岁月之蚕咯噬咬得只剩下经红人.络-：华贵正。是属于天地间的精华和.修炼
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