一本揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作,曾列美国亚马逊畅销书榜第一名。
读完书,让我知道了上瘾其实不仅仅是吸烟,喝酒,还包括无时不刻盯着手机,刷朋友圈,玩游戏,频道看邮件,经常熬夜吃零食。上瘾在我们的生活无处不在。
有句话非常经典,也让我印象深刻,“每个住在手机里的人,都是当代的瘾君子”
原来如此,以为自己不抽烟,不喝酒,就没有什么可以上瘾的啦
其实,行为上瘾的生理原因是大脑快感。这种追求快感的力量可能会让我们走上错误的道路,如果不加节制,其可怕程度如同吸毒
反思自己疫情期间今天的生活:
1、早上睡到九点,晚起。是因为晚上十二点多睡上瘾了。因为玩手机太晚。
2、早上九点到十二点吃完早餐边听书一个小时,对听书上瘾了
3、上午不休息了,刷剧不午休了。因为上瘾看《安家》电视剧
4、晚上七点到九点,吃饭,洗衣服。
5、锻炼半小时后洗澡。因为上瘾了锻炼身体带来的快感
6、睡前写简书,因为上瘾了文字带来记录生活的满足感。
那一旦上瘾了怎么办呢?
感谢《欲罢不能》这本书,感谢每天读的书。
你最近看了什么什么书呢?
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