昨天带儿子去跳绳。
结果一下子跳的时间太久了，晚上小子累得够呛，刷完牙倒头就睡着了。
还打起了呼噜。
我自己也是在运动后，感到十分的疲劳。
总结起来就是：运动要坚持，更要量力而行，不能操之过急。
而且运动的形式，也需要不断的变化，丰富多样。
这样也能够做到不断调整，增强效果。
比如跑一段时间步，练一段时间的哑铃，再练习一段时间的跳绳。
这个效果，慢慢就好起来。
最为关键的是，要坚持动起来，而动的方式，可以灵活多变。
以不过量为准就行。
写于2021-09-16
补充思考：
连续几天的运动，确实引起了膝盖、小腿、踝关节的不适。
运动，同样需要节奏，需要劳逸结合。
这是需要注意的事情。
写于2021-09-19
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本文标题：运动要坚持，更要量力而行
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