情绪调频：肯定自己十感赏59（2019.10.21）

1.我还不错，中午听着紫雨老师的课也能睡着觉！是不是好幸福啊！

2.看到妹发来一组2013女儿相片，那时女儿眼睛那么明亮，开心。我要如何找回你的阳光开心，自信！不知道，循序渐进，在这个正能量环境，相信能行！

3.感赏女儿昨晚看一个外国记录片类，大致医院用药，用多上瘾问题，女儿问我知道这种药名称。我说不知道，并让我与她一起观看，庆幸生活在中国。感赏女儿从记录片中看到人生中不完美之处。学会接纳自己。

4.我还不错，与女儿坐着看记录片时。看着就从坐到躺下。不觉睡着了，现在睡眠质量更高了。

5.我还不错，昨天和同学到风景区玩。每到一个点。期间同学为孩子总要玩电脑好焦虑，我趁机向她推荐爱不完在喜马拉雅上的课程。虽然我有效半径如此，也希望好同学改变自己，得到所要。

6.感赏女儿又弹起心爱的吉它，分散她的注意，让压力随琴声飘散。