世界视力日

        今天是“世界视力日”，故而，编写一段养护好眼睛的文字，但愿看到的人，能够让自己眼睛的视力，稍微好一点！

        眼睛，不仅是心灵的窗户，有利于与人交往，通过回眸一笑百媚生，而建立亲密的关系，拥有令人难忘的故事和回忆，让自己的人生幸福快乐！也是学习和工作的主要器官。然而，由于电脑，电视机，尤其是，手机屏幕的影响，眼部的疾病呈上升趋势，所以，告诉让我念想和牵挂的人，怎么样养生保健，让自己的眼睛更加健康！

      1，眼睛干涩，多吃一点荠菜，所含胡萝卜素，有清热止血，明目，利尿，消肿功效，可以预防干眼病。

      2，眼睛疲劳，多吃一点甘薯，可以补中益气，提高清化器官功能，滋养肝肾，恢复机体功能，治疗肝炎，黄疸等疾病。

      3，多吃一点蛋黄，不仅营养丰富，所含叶黄素和玉米黄素，有很强的抗氧化作用，可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑病变和白内障。当然，应同时多吃蔬菜和水果，减少胆固醇升高。

      4，多吃一点菠菜，让自己的眼睛明亮起来，不仅可以预防眼睛衰老，预防视网膜黄斑病和白内障，预防干眼病，还能够增强眼睛肌肉的弹性，也不易近视。

        5，经常用眼睛的人，多吃一点黄色玉米，而不是白色的，所含叶黄素和玉米黄素，具有抗氧化性，吸收眼睛内的有害光线，保护黄斑健康。

        6，多吃一点富含钾，锌，硒元素，和富含维生素A的食物。

      实际上，只要你能够像我一样，除了经常闭目养神，少看手机，多吃养眼食物外，一辈子都够持之以恒地做眼睛保健操，就可以做到：一生都既不近视，也不是患上老花眼哟！