【读书笔记】如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法

《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法 》作者艾比-马克斯-比尔，这本书的中文翻译是，《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》，虽然有点标题党的嫌疑，但它说的没错，低投入高回报的学习方法，如何更快更好的阅读，这是每个人都必须具备的技能。

每个人都会阅读，如阅读一本书，一份报纸，一篇博客，如果你说这些你都不喜欢读，那你总得看手机吧，朋友发送的朋友圈，你接收的微信qq消息，订阅的公众号，等等、、，这些都需要你去阅读，仔细算下来我们一天需要阅读的东西还是很多的。

你有没有一种焦虑，在信息爆炸的时代，需要读需要看需要学习的东西太多了，根本看不完学不完，比如说我吧，困扰我的一个问题就是订阅的公众号很多，每天都会有很多推送，根本来不及看，每次看到小红点就很焦虑，不看又怕错过什么，看的话又没有时间，每天的时间都被工作安排的满满的，还有好多感兴趣的书，已经买了电子版的放在kindle里还没有时间去看，这种焦虑每天都充斥着我，总感觉时间不够用，但这一切的困扰，自从看了这本书之后都得到了解决，它就像一把钥匙为我打开了一扇通往知识的大门，而我现在已经拥有了这把钥匙。

如果我从没有品尝过温暖的感觉，也许我不会这样寒冷；如果我从没有感受过爱情的甜美，我也许就不会这样地痛苦；如果我从来不曾离开过我的房间，我就不会知道我原来是这样的孤独。

这是电影中的经典台词，但我觉得用在这里也比较适用，就像上面说的那样，如果你没有体验过快速阅读，你就不会相信人们说的一目十行真的存在。记得看欢乐颂的时候，安迪在帮他的邻居解决一个项目问题的时候，看一份文件，只是快速的翻翻就能把里面所有的东西都看完了，或许我们没有她的高智商，但这种快速阅读我们普通人也可以通过训练掌握，按照书中的方法跟着练习，你会发现自己惊人的潜力，我原来也可以做到这样，一次可以看好多行，还可以做到更快速的看书，你说读这么快文中的意思你肯定不知道，但像读非虚构类文章，都有规律可循，首先理解这本书的背景知识，利用关键字，意群法，可以快速掌握文章想要告诉我们的内容，通过读小标题能掌握这一小结的中心思想，所有的这些都在告诉我们不止要做到快速阅读，还要带上脑子思考🤔文中的意思。做到自己想快就快，想慢就慢。

在读这本书的过程中，每读一章作者都会问我们一个问题，
我是一个 ____ 读者
而每次跟着每一天的练习做过之后，这个答案都会有所变化，从我是一个慢速读者，到积极，到快速，到优秀，每一天都有所变化，而这些变化是你通过方法训练可以明显感受到的，练习即所得，及时反馈能够让我们看到这本书的魔力。

下面是我在读的过程中，标记的一些内容，值得记录下来。

• 影响你快速阅读的主要问题是什么❓，作者给出了下面的回答

快速阅读的五个障碍

• 第一个原因：你的态度

成功不一定意味着你赚很多很多的钱，而是说，你能胜任你目前的工作。

成功的秘诀，大量阅读。如何能在有限的时间读更多的书呢，作者给出了，必备的一个技能就是快速阅读。

你的过去无法预测你的未来

• 第二个原因：你是人，不是神

做一个号的阅读者，你并不需要计算机般的大脑。

• 第三个原因：缺乏阅读训练

20人中大约只有一个人在一生中接受过快速阅读训练，读过快速阅读的辅导书，或者根据录音带学习过快速阅读。其他19人自从小学毕业后就再也没有进行过任何快速阅读的训练。
对改善阅读态度而言，什么时候都不太晚

• 第四个原因：要读的东西太多

每个人都有很大要读的东西：杂志、报纸、信件、内部资料、工作所需要的商务文件及其他阅读材料、小说及指导书。

在这个信息爆炸的时代，显然要读的东西比上面的还要多，我们说以后再读吧，要么说：算了，我还有其他事情要做。我真的没时间读。

你其实没有必要全部阅读它们。你只需要有意识地做出一个决定：什么需要精度，什么需要略读，什么干脆抛弃。在本书中，我会给你提供很多能够达到此目的地的有效信息。

• 第五个原因：没有足够的时间

在此书中，你会学到管理阅读的方法：利用经验和技巧，自主选择要阅读的材料。我们生活在信息爆炸的年代，留给我们的阅读时间却很少，这是不得已的选择。

练习--第一次计时

记录下自己阅读书中这篇文章的时间，然后做阅读理解，看看自己对文中所讲的内容理解了多少。了解自己的阅读习惯。

• 阅读提速器
  使用规则：
  1、提速器向下移动，不要横着移动。
  2、不要停下来，或者回到前面重新阅读。
  遵守这两个规则让阅读速度更快

• 1、阅读提速器————空白卡片法
  正确的做法，让空白卡片覆盖住已经阅读的内容，留出将要阅读的内容。

• 整理自己的阅读材料
  包括，书籍，杂志，报纸，公众号，博客，推动。。

• 小提示

假如你订的某种杂志已经有四五本没有拆封，或者你订阅的工作号已经有四五条没有阅读，这就说明，要么你没有时间读，要么认为它没有价值。你应该迅速把它清理掉。

使用卡片法阅读，一行一行的往下阅读，因为读完之后，看过的部分就会被盖住，我以前总是看过一段文字之后，突然忘了刚才看的是什么然后回过头继续阅读，又把刚才看过的看了一遍，这很影响阅读速度，看了第二章我知道了这种方法的好处，其实在我读完刚才的内容的时候，我的大脑已经记住了刚才的内容，只是我没有自信不太确定，然后又回过头反复的读。使用卡片法，让我更关注下面要读的是什么，就像已经发动引擎的汽车，保持速度行驶。也会更关注正在读的内容，因为不能回过头再去读，就会主动记忆自己读了什么东西。

• 闪词法
  将短语划分为意 群，目的在于快速浏览每个短语，将其看作一个整体来阅读。

• 阅读提速器

• 左手制动
  左手食指指着每行的左边或者每行的初始部分，当你往下一行读时，慢慢沿着这一列的左端向下移动手指。当你越来越习惯这样做时，可以试着移动快些。

集中注意力

• 集中注意力可以帮助你
  1、在快节奏的世界里更有效率
  2、具备成功人士的一大特性
  3、提高生活质量
  4、事半功倍
  5、使精力得到充分利用

• 我们来了解一下如何在阅读时集中注意力，首先需要搞清楚是什么因素在分散注意力，以及如何掌握这些因素。

• 在阅读之前可以问两个最有用的问题，明确阅读目的和任务。
  1、我为什么读这个？
  2、我读这些信息做什么？

• 干扰因素
  生活中的我在这里随意的列举一些干扰因素，或许比这还多，比如：1、qq，微信消息，2、电话，3、心事重重（比如失恋，工作烦恼...），4、对阅读对象不感兴趣，5、音乐，6、电视，7、阅读地点太过舒适，8、在错误的时间阅读，9、他人。其中最主要的干扰因素就是我们的手机吧

对抗这些干扰因素，这取决于你的态度。作者也列举了几种办法
1、远离干扰，隐藏自己
2、使用技术手段
3、请他人代劳
4、听听莫扎特 (或者一些其他的轻音乐，带歌词的音乐会分散注意力）
5、换个合适的地方
6、关掉电视
7、在最有效率时阅读
8、倒空大脑。如果你要开始阅读，脑子里又有很多事情要做，可以写下你思考的事情。
9、限制时间。
10、稍事休息。

看书的时候做笔记的一些方法

• 笔记法，可以在下面情况下用到
  1、当你需要再次查看信息时。
  2、需要快速定位某些信息，比如某个引言或者数据时。

• 边注法
  改用钢笔或铅笔，在有用段落的旁边画一道垂直线或者加个大括号，然后迅速重读此段找出最重要的信息，在空白处写下自己总结的关键字和缩写。

• 详细笔记
  你能做的就是做好阅读笔记，并把它用自己的话写成大纲，这尤其适用于非文学的事实性材料。
  针对小说的阅读笔记可以记录各个角色、情节、矛盾、高潮，以及结局等。这样的笔记可以记在简单的卡片上，也可以记在精美的笔记本里。

• 阅读提速器---- 右手制动
  用食指对着段落的每行右边结尾处（你手里必须没有其他东西），当读完一行到结尾食指处时，慢慢继续移动手指到下一行的右边。当你越来越熟悉这个方法时，试着加快移动速度。

• 秘诀
  尽力创造一个有效的阅读环境，但是也乐意做出改变，毕竟你是个凡人，不能读或者不想读的时候不要强迫自己。

加速阅读

所谓关键词是句中比较重要的词汇，通常多于三个字母且体现整个句子的含义。

• 阅读提速器---- 双手制动
  左手食指对准一行文字的开头，右手食指对准同一行的末尾，这样双手间就是文本完整的一行。手里必须空无一物。阅读时，从左到右，再从右到左快速移动视线，慢慢地、不停地向下挪动手指到一行的左右两端。可以使用关键词，意群法或者关键意群法来辅助阅读。越来越熟练时，手指移动的速度可加快。

• 预览适合任何非虚构的阅读。
  非虚构作品中核心信息大约占40%，另外60%是填充数字
  按照先后顺序读副标题和段落句首来更好地理解作者思路。

• 花时间来省时间。

批评式阅读

有效的阅读是思想的交流，而非单向交谈。

• 在阅读非虚构材料时，你的最终目的

证明自己已知的是正确的
学习新事物；
区分现实与虚幻
改变错误思想；
认同作者的结论

在阅读时，有几种方法可以与作者进行有意识的、细致的交流，包括挑战作者、区分事实以及做出推论。

• 批判性阅读的九个原则

1、接受新思想。
2、对一无所知的事情，不去争论。
3、知道自己何时需要了解更多。
4、意识到对同一个事物或者词汇，不同的人有不同的理解。
5、意识到绝对真实的事物与可能真实的事物之间的差别。
6、避免草率归纳。
7、质疑任何讲不通的道理。
8、区分情绪化 思维与逻辑思维
9、扩大词汇量以便能理解他人，使他人也能理解你。
节选 《批判性思维》

• 清理阅读材料
  是什么导致阅读材料越积越多，作者列了几个普遍的误区：

• 我以后会读

• 如果看书，我就不能工作
• 我需要读收到的所有材料
• 我需要记住所有读到的
• 为了个人或职业的发展，我需要它

上面列举的这几条，也是我自己也爱犯的毛病，总是认为自己以后会读，我自己看完的东西需要都记住它。有时候我甚至连自己所读的是什么都不知道，就试图记住一切。记忆本身就是短时回忆而试图把信息印入大脑的一个机械的过程。任何学到的信息最多能记住几天。几天之后，几乎所有的细节都会被遗忘。对于多数的阅读需求来说，这是不必要的阅读障碍，使阅读变得冗长乏味并且毫无所获。
想要记住所读内容最好的方法就是以书面或电子的方式创建一个好的检索系统。

• 给阅读材料分类
  1、取消订阅并退出收件人名单。（一些不请自来的邮件，总是在不知不觉中就订阅了邮件通知，往往等反应过来以后邮箱已经爆满了垃圾邮件。
  2、预览所有内容。（看看这篇文章是否值得你花时间阅读。
  3、把文章复印或剪下
  4、使用便签贴
  5、准备一个记目录的笔记本
  6、扔掉垃圾邮件，或文件

• 充分利用碎片时间。
  真正需要考虑的是你该如何利用时间，以及反思如何充分地利用好时间。最好的办法就是找出一周的时间，记录时间日志，从早晨起床到晚上睡觉这一整天的时间花费，看看自己在什么地方花费了多长时间。现在人们的时间都是零碎的，要充分利用碎片化时间读书，比如在上下班路上，在等车的时间。
  快速阅读的技巧，在屏幕上可以使用关键字，意群或关键意群技巧。然而，提速器是更具挑战性的。不是使用光标指着逐行阅读，而是试着用鼠标滚动到你想要阅读的部分文本，阅读整个部分。

• 略读、扫读、跳读的功能就像换挡超速。

略读是要寻找文章的大意或中心思想时，可使用略读。
扫读与略读相反，扫读是用来寻找特定的细节，即一个特定的信息。
跳读是指跳过一些内容不读。当阅读时，无论何时只要意识到你所读的是不必要的、重复的或是补白，你就可以跳过去不读。
学会如何有效的略读、扫读或跳读，你需要考虑以下几点：
1、明确阅读目的。
2、预览所读的内容。
3、克服你对内容遗漏的恐惧。

• 记住下面这几点可以提高你对任何材料的理解包括专业技术的材料：

• 根据你对阅读目的和任务来选择和理解你所要读的

• 根据你对阅读目的和任务来记住并回忆相应的内容
• 新信息与现有知识的衔接。

使用关键词、意群、重点意群或提速器。为持续成功的阅读保证一个良好的环境。

• 关于阅读休闲读物，比如阅读小说的一些小提示

1、不要略读或预览。
2、选择你自己的阅读速度。
3、阅读任何你想读的。
4、快进跳过无聊的部分
5、读对话或诗歌时要放慢速度，甚至逐字阅读以读懂其真正的内涵和表达方式。

• 快速理解INCORP（Identify,Network, Collect, Organize, Read, Process） 模型，

• 确定你应该读的（Identify）。

• 与你所在领域的其他人建立关系网。Network

• 收集材料，这会使你有新的订阅或取消重复以及没有价值的订阅。（Collect）

• 组织一个阅读小组，把材料分开读。（Organize）

• 阅读材料并及时寻找与业务相关的信息。（Read）

• 处理信息。（Process）

• 阅读提速器----- 两手指摆动法

这是本书介绍的最先进的提速法。它的前提是你知道如何一眼就看到更多的信息，并且一次能轻松阅读文本的两到三行。
操作方法：用左手或右手的食指和中指做V字形手势，然后把两根手指并在一起。把其他三根手指弯曲在手掌里。把两手指放在段落的第一行下面并且手指随着眼睛的移动经过这一行。当读到这行的结尾处时，两手指向下面的几行文本移动并开始读手指所在之处。试着不只是读你所指的这一行，这是有可能做到的。随着眼睛移动你的手指经过那行并再把手指朝下面几行移动。当阅读时，手是以“之”字形移动或摆动的。适应了这种方法之后，你可以读得更快。可以用此方法速度或预览，但注意避免让手指经过每一行，以免逐字逐词地阅读是阅读速度变慢。

这是本书介绍的最后一个提高阅读速度的方法，这本书值得反复阅读，更需要跟着书中介绍的技巧去实践、练习，这样你才能体会这本书的神奇，最后运用作者的一句话“知识之路始于翻开书页的那一刻” ，多读读书吧，生活中的困惑、迷茫书中都有答案。

【读书笔记】如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法