为什么每天规律作息很重要？

我们的精力有限，不规律作息，能量就会很容易被耗散掉。

要想保证精力，就需要规律作息，规律作息是为了形成“仪式习惯”。

规律作息又简单又难。简单是因为一旦形成习惯就会自动化驾驶模式，非常省力。难是因为这个事情重要不紧急，一般人难以重视，或者说，“规律作息”属于“因",而“菩萨畏因，凡夫畏果”。

规律作息是符合自然规律的，自然规律就是一种“律动”，律动是自然的一部分，比如日落而息，日出而作。符合自然的才是健康的，违反自然就是逆势而为，将会导致自食苦果。

有个麦肯锡法则：无论你做什么，一天的时间总会被占满。规律作息就是把最重要的底盘得以保证，再去做其它的“次重要”的事情，而“次重要”在非理性情况下，经常会演化成“极重要”甚至“不可或缺”，而大部分的时候，不可或缺的原因只是因为“欲望泛滥，心猿意马”而已，如果就着“欲望”的性子信马由缰，结果只能是一个--叫做“欲壑难填”。

什么是欲望？欲望是带给人“生存可能”的原始动力，也是“毁人不倦”的诱惑力。

总的来说，规律作息是自然之道，是生存之道，同时也是发展之道和升维之道。