酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能；
酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的人；
饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时，也可以在早餐时饮用酸奶和面包，煮鸡蛋等一起食用；
还可以制作酸奶水果沙拉，把水果洗净，切成小块，搅拌在150克——200克的酸奶中；
虽然酸奶的好处很多，但饮用不要过量，以每天250克——400克为好；
还要注意的是，酸奶从冰箱里面取出后，不要马上饮用，应先在室内防置半小时左右再饮用，以免对肠胃造成刺激。
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酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能； 酸奶的乳糖...
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想吃水果沙拉，然后买了酸牛奶，微笑脸
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本文标题：酸 奶
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