经常喝咖啡，有两种结果，一方面是你会越来越喜欢这种口味，然后另一方面就是可能会因为喝咖啡，而皮肤变的黑黑的。最近看见的一个信息就是长期喝咖啡，可能会导致人皮肤变黑色，那么这个消息对于爱美的女人来说，是不可以接受的。
咖啡对于我来说，还是很好喝的，虽然我还是喜欢喝奶咖，我喜欢黑咖啡里面加入牛奶，这种口感会比较好。也会让我喝进去更加多的液体，我感觉这是很好的感受，晚餐结束之后我一定要喝双皮奶的，这个甜品是一个仪式感，是一种非常好的结果，有了双皮奶的存在，那么我才知道，这是一顿完美的一餐，是一个餐的结束，但是也是零食的开始。我是要吃饭后零食的。我认为这是每一个小女人的必须节奏。
吃东西是一种安慰，吃东西是一种意识，吃东西是一种享受，是一种心情的放松，是一种心事的释放，是一种可以用来交流和解压的神奇。我在大口大口的吃东西的时候，心情就会随着你一口一口嚼着，变的开心和满足，变的压力全无，变的一片眼前都是美好的事情，变的自己也心生美好，如果有一种食物，一种食材，至少一种食材，这种食材可以满足人的食欲，然后人在吃的时候，有一种强大的美丽心情和满足，然后在口中一点点的慢慢的释放和融化，还有这种食材在吃的过程中，需要你仔细认真的咀嚼，需要你用心的一点，慢慢的，一点也不着急的享受。
这种食材，可以满足你咀嚼的欲望，然后即使你吞咽下去，也是没有负罪感，也不会有很高热量的，也不会太影响你减肥的大计，因为这种食材热量很低，最重要的是口感还是不错的，而且还能咀嚼时间够长，因为我的感受是，你越是嚼的时间长，越是能够感到自己满足，而你一旦自己满足了，那么你就会知道自己有满足感，安全感，自己有幸福感，有可能会停止吃的欲望。这就是一种神奇的食物。
我们都是喜欢吃食物的，我们都是需要食物的，我们不可能不吃的，只能是少吃。
因为要生存，要存活，既然生存就是要能量供给的，也就是说，你是不能不吃的，只能是尽量少吃一点，比上一次少吃一点。减肥的人们经常被各种美丽食物吸引，他们总是被冠以各种减肥食品的美誉，而且还是被冠以低热量的能量表，我感觉任何食品需要你有兴趣，需要你有长期保持的热情，任何一种食物都是有热量了，除非水，水是没有热量，但是你不可能吃喝水一辈子，人只喝水的话只能存活一周时间，所以人一定是要吃食物的。
我经常自己领会到一个道理，经常是在我吃进去很多食物之后，我就明白一个道理，白天我会减少自己的食物，减少吃的东西，然后我白天保持的很好，吃进去的热量很少，但是一到晚上我就会吃很多，晚上回家之后，自己心情放飞，自己心情美丽开心，于是我就会感觉食物真的太美好，太治愈了，太让我知道，食物的真滋味了，因为自己的肠胃一天也没有太饱，自己白天不会吃饱的， 于是自己的肠胃也就是比较空空的，我喜欢空空的感觉，我喜欢比较空虚的感觉。这样有一种小仙女的轻盈的感觉。
临近过年的时候，家家都是各种美食，各种好吃的，让人简直要吃不过来，于是我总结就是在家里尽量少呆时间，一旦在家里呆时间很长，那么你就会想吃东西，因为触手可及的食物和选择实在是太多了，这样你就会不知觉的吃很多，吃吃这个，吃吃那个，你在不知不觉中就吃进去很多种类，于是你本来是吃过了正餐，正餐之后自己没有吃饱，就是为了吃零食做准备的，流出孔隙度。其实女孩子哪里有什么两个胃啊，都是一个胃没有塞饱，于是用零食来填空了。
我是这样感觉的，有很多女孩子都是吃饭之后，还能吃进去惊人的食物，还有大量的零食和水果，于是有人就说女孩子都是有两个胃的，但是我不这样认为的，因为对于我来说，我是吃饭的时候，就保留很多，就留着跟多空位置，然后不吃正餐了，我就开始吃零食了。这就是一个胃能装很多的道理。
世界上有没有这种食材，就是我标题说的，那种吃的很没有负罪感，热量很低的，需要你咀嚼比较长的时间，然后吃进去自己会开心，不会因为吃进去而心生不满。很多人都是会吃进去然后吐出来，这种经历都有，有时候我们这一口吃进去很好吃，但是热理高，于是在快要进嗓子眼儿的时候，我们就要吐出来，我也经常是吐出来，就是还没有咽下去，但是已经咀嚼完毕的食物，我会吐出来的。有时候口感不好，很不好吃无法下咽的，有时候是热量的原因，在嘴巴里呆一会，知道什么滋味了，但是热量高我是不想吃的，于是我也会吐出来。
我感觉人类的科学技术已经发达和进步很高水平了，为何现在还是没有一款，至少一款有效的安全的代餐食品呢，可是让减肥人士有一种美丽的零食，一种轻量的零食，一种可以减压的零食，热量低的零食，然后没有负担和压力的零食，可以作为减肥人士长期保存的，长期囤货的，用来代餐吃的零食，当你嘴巴馋了，当你想吃东西，饿了，都可以来一个吃一吃，这是一种多么伟大的发明和进步了。
我现在是晚间，是一个晚上散步回来就想吃东西，于是吃了两碗隔夜燕麦杯，现在已经不是隔夜了，因为经过我的研究发现，只要提前两个小时差不多，就可以浸泡的很好了，也就是说只要你晚餐后，立刻用杯子做起来，一直到散步回来两个小时之后再吃，就已经浸泡的很好，很好吃了。麦片应很好的吸收了营养成分，主要是来自牛奶的成分，于是浸泡的软软的之后的麦片，你就可以相见有咖啡液的香甜，有牛奶的丝滑，然后一切都是完美的结合在一起，真的是一种美味，让我欲罢不能的要吃。
怎么办我就是一阵阵的， 这阵子狂吃麦片，以前都是早餐用牛奶泡着麦片吃，顶多就是每天吃两勺的，但是现在好了，我已经完全的吃光麦片了，每天要吃很多麦片，之前囤积的麦片很多就吃没有了。我知道自己在做一种颠倒的生活模式，就是白天吃的很少，晚上吃的很多，这是不对的， 对于身体不利的，但是也没有办法啊，我总是白天还是能管住自己，晚上就不能控制自己，总是要吃很多，还有一点就是由于白天吃的少，所以总是一天的热量有缺口，那么就要补充上来，就要补充上来，一直想填补上来，那么到了晚上回家，身体和心灵都是超级放松，于是就要大吃特吃的，把白天的缺口填补上来，同时还是超标了。
有时候食欲就是洪水猛兽，作为一个独立的个体，一个人，一个自己都无法控制，就是完全的深陷其中，不能自拔，这是一种可怕的境界，我知道每个人都是无法离开食物的，都是食物来完成自己的生存和发展的，那么到底要才能与食物和解呢，是不是，到底怎样才能与食物和谐友好相处呢，本来是一个很好促进身体生长发育的关系，现在到头来就成为了一种身体负担和精神压力，这真不是一件友好的事情啊。
我们怎样才能与食物和解的，就是在身体需要食物的时候，能够适当的及时的补充进来，而身体不再需要的时候，也要控制住自己的欲望，闭上嘴巴。我通过对于自己的观察发现，我是越是吃饱了，吃撑了之后，越是能吃，总是想把已经撑的不行的胃，继续添加食物进去，于是我会发现自己，在吃撑了之后，会更加寻觅食物，会更加喜欢吃东西，会更加对于食物没有抵抗力，于是我总是在吃撑之后，继续不停的吃吃吃吃，那么我的肠胃就已经受不了，食物已经充满的肠胃，以至于我走路都是很难受的， 于是自己用手轻轻抚摸和按摩的。
而越是我吃的比较少，自己肠胃比较空虚的时候，我越是能控制住自己，越是能管理好自己嘴巴，越是能想着继续保持空虚感，于是我就可以不吃东西了。
也就是说我走在一条奇怪的饮食道路上，越是吃撑自己，越是停不住，越是要吃东西，然后越是吃的少的时候，越是能忍受不吃，越是管理的好，越是停止不吃了。这就是一个可怕的循环。
我是不能长期控制自己饮食了，对于任何一个人来说，都是几乎做不到的，因为长期压抑自己食欲，会带来精神世界的崩溃，崩溃的可怕后果就是你会大吃大喝，胡吃海喝，暴饮暴食了，所以你为了能管理住自己，为了长期能健康饮食，还是要做到，适当的给予自己奖励，走走停停的减肥，减一阵子，然后稍微放松一点，然后就是吃一点，吃一点自己喜欢的奖励自己，然后再来下一阶段的减肥之旅。
减肥之旅是痛苦的，但是要坚持长久，不崩溃，是需要战斗力和意志力的，所以只能停停走走，才是王道，才能坚持长远。吃能减肥一阵子，管理一阵，然后奖励一下自己，稍微吃一下自己喜欢的，让自己紧张的神经放松一会，才不会最后的崩溃，才是走向胜利的长久之道。加油吧，每一个想让自己变美丽，变精致，变纤细的瘦瘦的女人们。
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