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一、谈谈我运动与不运动时，身体带来的反馈
二、谈谈为什么要每日运动，以及如何坚持每日运动
今天是17年的第26天，也是我重拾keep的第26天。我在keep中的ID是徐胥，同时也是“每日锻炼”的群主——每日锻炼是一个极小的群，我定了较为恰当的群规，目前有7个成员，目测4天后将变为5人群。
运动这件事，在我的16年里占据了很高的比重。正是因为如此，我才接收到了身体带给我的讯息——每日运动的重要性，哪怕只是10分钟的瑜伽。
一、谈谈我运动与不运动时，身体带来的反馈
由于学业等的原因，我的运动时间往往是在夜间10点至11点，也就是熄灯前的这一个小时间。这给我带来了一个意外之喜，固定时间运动其实有益于坚持。尤其是我定的这个时间段，通常是我处于不想认真学习，想要懒洋洋放松的时候。
当我每天运动时，尤其是初练一个课程时，我往往会惊叹于：原来我的好多肌肉群近20年没有运动到；又或者是，原来身体的记忆功能如此强悍——很多动作从坚持不了5秒，到完成整套动作不喘气，这中间带给我很多仅是自己体味到的成就感。
举一件小事，我初学瑜伽的时候，常常需要后仰。但不知是长期坐姿，还是别的什么原因，我坚持不了很久，就感觉颈椎无法支持头部，各种头晕和不适。到目前为止，完成课程内的后仰训练不会有不适感。这让我有一种打败了我未来的颈椎病的成就感。
之前我常因为学业紧张，而落下一段时间的运动练习；再拾起时，就感觉到比之前要吃力许多。好在身体记忆功能的存在，不到一周就可以恢复到之前的练习状态。
运动的好处，不仅在于感受到身体的轻便，还在于精神的愉悦，更好的睡眠，更好的学习状态。每天运动可以让人避免进入全身心堕落的时段。
二、谈谈为什么要每日运动，以及如何坚持每日运动
为什么要每日运动？工作还做五休一呢，运动的日常难道不应该劳逸结合吗？
作为一个业余的日常运动练习者，我可以很负责的告诉大家：每日运动，练习不只是身体，还有心。记着我要每天运动，把运动这件事挂在心里，才可以借此实现坚持每天做一件事，从而培养自己的自律意识。对于大部分人来说，不做到坚持每天做，就往往会因为现实生活中突如其来的忙碌期，而完全忘记自己还有运动期这件事。
正是因为对于每天这两个字的坚持，我带着运动越过了繁忙的考试周，带着运动在医院照顾亲人。在之前的懒怠期，我仍不忘每日运动。你可以想象一下，撑着身体做完运动，然后将自己再次卷入浓浓的困倦中。
每日运动只是我的初步进程，接下来，我也会逐步加入其他的每日训练项，让这些成为我离不开的每日习惯。
关于我是如何坚持每日运动的，我觉得我有三个秘诀：
1.我的运动时间是固定的，而且绝不轻易改变。这样我的身体就会有一个潜意识，积极的从我的当前状态转为运动准备状态。
2.2017年01月01日，我在keep建立了一个每日锻炼群，以此来督促自己以身作则。
3.当我的时间十分紧张，或是身体十分不适的时候，我选择练习碎片减脂练习，时间只需要2-3分钟，完全无压力可以做到，而且只需要一个椅子，不需要瑜伽垫。
对我而言，这些运动练习，就是雕琢身体的手段，是战胜未来病痛的方式。之后我会加入健身舞、跑步等运动项目，让自己的身体更加的健康、充满活力。
#让我们一起成为自己的理想型#
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