1.弗雷德里克·巴克曼《焦虑的人》，里面有一句话：毁掉一个人的不

1.弗雷德里克·巴克曼《焦虑的人》，里面有一句话：毁掉一个人的不是输钱，而是企图把输了的钱赢回来。

2.很多时候，人怕的不是困难，而是看不到希望。怕的不是牺牲，而是被牺牲。怕的是失去主体性和掌控感。人的不自由体现在不能为自己做主的那部分，还体现在自己恐惧、排斥的那部分。

3.世界上有1:2:7的法则：10％的人是无论你做什么都会来抨击你的。20％的人是无论如何都会站在你身边的人。剩下70％的人根本不在意你。如果你只关心那10％的人，你会过得不幸。重要的是珍惜并且感谢那20％的伙伴。让那些只会批评的人滚远点吧，大胆点生活，你没那么多观众。

4.现实社会，无论男女，你得让自己变的更好，别人才乐意接触你。外在也好内在也罢，必须有钱，必须活的出色，然后某天就会发现，你的朋友和桃花都多了起来。人们不能沉迷在自己的颓废生活中，然后怨恨周围的人不理解自己。如果你自己都荒废了自己的生活，别人是不会来陪葬的，区分好的坏的还是很容易。

5.所谓【外面没有别人】，是说你不可能看清别人，你看见的都是自己的投射。你和外在世界的关系，是你和外在世界在头脑中（已加工过的）投影的关系，说到底，还是你和自己的关系。一个人不能整合自己，就会习惯性地以割裂的、否定性的眼光看问题和他人，不但不能解决问题，常常还放大问题。整合了自己后，就不再被问题牵绊住，会直接穿过问题看到资源，以最高效率解决问题。一个人经常强调外在（别人）怎样，就会导致自己怎样，说明TA还没有成为自己真正的主人。依然处在受害者的位置上，试图把内心的不自由归结于别人。绝大多数时候，人的痛苦都不是外在导致的，而是自己选择的。强调外在客体导致了自己身心的痛苦，并远离“伤害”自己的客体，在现实上确有其意义，但在心灵成长上，并非真正自我负责的态度。

（配图：Ronny Garcia 唯美人像摄影 ）