昨天孩同学的家长发来消息说看我的文章，文字朴实无华，感觉很真。我写的文章大部分都是我亲身经历，把生活提炼成文字，是我充实自己的一种方式。
感谢愿意读我文章的人们，不一一点名感谢，有你们默默支持，感觉真好！
言归正传，今天的更新，它来了！
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自去年8月健身以来，我的体态变化很大，截至4月体重比去年8月减少仅有2KG，但是整个人再也不是虎背熊腰了。
从人体成分分析的角度来看，脂肪减少1KG，肌肉增加0.1KG（练肌肉真得很困难）。
历时8个月的打磨
除了体重上的直接改观，健身的改变还有摆脱了圆肩，核心力量加强，站立的时候肚子能收紧，不像以前一副要散架的样子。
锻炼累么？当然！为什么要花钱找虐，因为想要更好！
这世上有两种事——难事和易事，前者是做的时候非常累且耗时间，但做完你会发现收获很多，经此一事，对问题的看法更深了，或是精神面貌得到很大改善；后者做的时候看似是享受，但做完你会发觉人生不过是在单调重复，你会悔恨自己浪费了光阴。
2
83岁高龄的钟院士仍在一线高强度地工作，他鼓励大家锻炼，把锻炼视作吃饭、睡觉般平常。
我一口气爬11楼，爬的过程中调整呼吸，只要呼吸用得对，没有爬不上去的楼。对此，我的体会是要掌握呼吸的节奏，如果坚持不下去，你需要调整呼吸，而不是中途停下来，停下来不是享受，而是更累！
每次爬完楼梯，身体微微出汗，我庆幸自己又坚持了下来。朋友说在健身房锻炼，练完暴汗，但感觉酸爽。
3
为了迎接新任省委书记的视察，上周六正常上班。和同事结伴去领东西，去年的裤子肥了些，我不时提下裤子，同事说她买的裤子昨天刚到，试穿了下腰太肥了，只好退货，我打趣说道这么干下去，还会瘦！
4月初因为疫情，健身、茶楼、KTV等聚集性场所都关闭了，对我的影响是不能去健身，二十多天未进健身房，再去已是月底。
教练见到我，夸我状态好，二十多天虽未进行专业锻炼，保持身材似乎也没有那么难。我是怎么做到的？《更好，是你的权利！》有介绍，在此就不赘述了。
4
健身有瘾，我原计划把去年购的课消费完，我就再也不去健身房，但是我看到自己的变化，那种只有在专业教练指导下和健身房的器械才能达到的效果，我改变了主意，等课程结束，我还会续课。
好有包场的感觉
写这篇文章，我不是安利大家去健身房锻炼，我想说的是如果你接受不了你身上的缺点（身材、胆小、懒惰、急躁等），就去改变，而不是人间清醒地天天讲道理，理论说千百次，不如实践一回！
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