分享抗衰老第四步调理五脏:脾脏⑤

   

    脾为后天之本，气血生化之源。

    脾胃调和，就会气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

橙色食材补脾脏

    保养脾脏：

    （1）少吃零食，按时吃饭。 三餐之中，早餐吃好，粗纤维膳食，高蛋白，碳水，吃些原味坚果，间隔半小时吃水果（常温水果，冷藏冷冻解冻到常温再吃）午餐吃饱，但尽量少油。晚餐时间尽量在6点以前。

    （2）拒绝暴饮暴食，宵夜，冰，寒，凉，冻的食物与饮料，多喝温开水，能根据自己体质坚持喝茶更好，推荐祖传秘方九制陈皮。

祖传秘方九制陈皮

    （3）吃饭的时候，细嚼慢咽， 尽量分泌吞食自己更多的唾液，睡前尽量不吃东西不喝水。

    （4）吃饭时，不做其他分散精力的事情，不说话。

    （5）选择食材黄色，橙色为主更好哦。

    脾弱的建议用“红枣茯苓粥”

大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

功效:滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容的作用。