崔律·100天精力和时间管理训练营day43

【Day43课后实践】周日自习

这是2018年9月16日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.7讲的自习实践。

<实践事项>

回听日清单第1.2讲。

学有余力的，再回听1.3讲。

<实践日志>

1.我在温故中学到的新点：

1.1【关于“空”任务的设置】回听特别留意到，若你一天的日清单没安排满，有一段30分钟或1个小时或2个小时的时间时，需要添加一个新的任务——“空”任务。因为这样才能让你的能力达到每天105%甚至110%的发挥，这是正向激励，同时也避免大脑用进废退。结合我的实践，你要看你有没有空，你必须清楚各任务的时长，这一点是我忽略的，尤其是第一次做的事情，会难估计，不过可以通过实验进一步精确这类型任务的时长，就这样顺其自然的把这个问题给解决了。

1.2日清单的优势是按实际处理(经过)先后的顺序来排列，所以如果有任务拖延了，需要调整时间，这样在第二天写日清单时或碎片刷日清单时，方便优化。

1.3每天重复性的任务可以设置重复性任务。设置重复性任务同时养成每天固定时间做什么事情，这本身就是一种节奏感。若不能按时完成重复性任务，先看看这种现象是偶发的，打钩今天的重复性任务，另建一个任务;若是经常发生的，那就要删除重新设置任务了。

1.4手机工具化，娱乐和浪费时间不是手机的功能，手机是用来提升效率的工具，现在有点感觉了。

1.5四颜色管理，蓝色代表日程，对时间有硬性要求;红色代表超重要，头等大事，这个一般跟年目标相关，自律性高的人，偶尔使用红色任务即可，有拖延的小伙伴，可能每天设置1-3个红色任务，保证每天的完成度;黄色，重要事项，一般常用;绿色，代表事务、杂务，也可今天做也明天做。

2.我的实践：

2.1重复性任务的回顾让我想到自己精时力课程的学习情况，其实现在基本时间比较稳定了，可我还是每天手动设置，这里可以尝试优化下。设置每日早7:00听课和每日16:00实践和打卡两个任务一周循环。

2.2回听四种颜色的使用，再翻看自己最近一周的日清单，整体来看没有滥用红色、滥用黄色的现象，每天基本上是蓝色+黄色+绿色这三类组合，四种蓝色居多，黄色偶尔，绿色一般。再对蓝色任务做了思考，这些蓝色任务有没有时间限制？有那就是日程，发现好多蓝色任务应该属于黄色任务。再看看黄色任务，发现这些任务跟年目标和月目标相关，，接着是绿色任务，发现设置背后的逻辑是轻松的都给它设置为绿色。这一梳理发现对颜色管理其实还没弄明白。

2.3针对四种颜色设置我做了一下，将原来颜色使用的图做了升级，见图片。

崔律·100天精力和时间管理训练营day43

对今天的日清单每一个任务刻意做了颜色区分，结果是这样的，黄色+绿色，同时对蓝色的时间点要求更深入了。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

温故知新，的确如此。