负罪感阻碍我们的生活乐趣。
更为严重的是这样的负罪感，来自于我们童年时代，而且我们不再意识到他的存在，但它却秘密地折磨着我们.
隐蔽的负罪感，它的存在是为了自我限制和贬低。
只有当一个人有着一个强大的成年我时，才会拥有真正的充满乐趣的生活。这样强大的成年我才使他有可能在家长我的要求，涵盖社会对个人的要求，与童年我的需要（带着他没有约束的兴趣）之间进行调节。强大的成年我，一个坚强的个性，自我强大是自我决定，强调乐趣生活的保证。
成年我是一个数据处理系统，把家长我，童年我以及成年我收集和再积累的三个储存信息经过核算，最后输出决定。
一个自我强大的人知道他想要什么，而且一般具备了实现自己目标的能力。
家长我可理解为良心，童年时代开始积累的生活中的要求和禁令的总和。
家长我是我们内在的控制机构，是内在的检察官和法官。
家长我和童年我天生就是相互对立的。
家长我必须把纳入内心生活的限制减少到必要限度，这样童年我与家长我之间的关系紧张程度就会降低，成年我就会较容易合理对待这两个机构。
您对自己的暗示句越简单、越肯定、越有意义，对您来说做起来就越有趣。再说这些句子的时候，已经体会到一种享受，触发您积极强烈的情感，对自己的暗示训练会激活您身上的能量和生活乐趣。
特别要限制的是“我必须”“我不许”一类的自我对话。这两个词在我们生活中有着可怕的影响。
网友评论