看到最近三四天的雨。就光明正大的休息了。地上有水我也不想跑。以前还跑地下车库去跑。现在懒得去了。就好好休几天。不过可以跳绳。早上出门跳绳800。很久没有跳绳了。还是要每周跳两次。500以上。今天不多不少。800可以了。
雨也是下下停停。俯卧撑，倒立也在坚持，虽然不多。重在持续。且根据身体反馈逐渐加起来。还有每天简单的健身。馆里有壶铃，杠铃，弹力绳。家里有拉力弹簧，臂力棒。还可以自重，比如卷腹，深蹲等。
看到最近三四天的雨。就光明正大的休息了。地上有水我也不想跑。以前还跑地下车库去跑。现在懒得去了。就好好休几天。不过可以跳绳。早上出门跳绳800。很久没有跳绳了。还是要每周跳两次。500以上。今天不多不少。800可以了。
雨也是下下停停。俯卧撑，倒立也在坚持，虽然不多。重在持续。且根据身体反馈逐渐加起来。还有每天简单的健身。馆里有壶铃，杠铃，弹力绳。家里有拉力弹簧，臂力棒。还可以自重，比如卷腹，深蹲等。
今天早上下雨了，就果断休息一天。一个也是上午师父叫我过去训练。本来取消了的，临时很早发消息说带我练一下。中午一起去...
一上午都在下雨。今天跑休。家里蹲。练功，看书，弹琴。时光飞逝。 无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。 苔痕上阶绿，草色入帘青。
我从上学就不喜欢运动，无论是跑步还是跳绳，甚至于我上大学，从来没挂过科，除了体能测试，跑50米是我的极限，800米...
昨晚开始下雨，不停。一晚上，哗啦哗啦。风呜呜吹。前天20度左右，短袖，昨天降温。今天10来度。羽绒服就都出场了。也...
应该叫跑休，休息。跑步休息也是很重要的。下雨顺其自然就是休息了。平时也有训练。运动量大了也不行。太累了。一周最少要...
一上午下雨，心安理得的偷懒。不用跑了。而且昨晚打个电话一个小时。睡晚了。早上起不来。8点30才起来。一步晚，步步晚...
连续几天跑步游泳，今天有些疲劳，下班早早回家翻看电脑，跑步休整一天，希望明天会好起来，可是老公不愿意我早起跑步，他...
昨天15km长距后，今天跑休一天。本周日就是汉马了，可惜周末上午都要上一整天班。真想去参观现场。对于跑步的人来说。...
天天跑步对于专业的运动员可以，但是对于30岁以上的人群可以选择跑一休一，或者跑二休一，一周跑3-5次就可以，没有必...
连续星期六星期天每天在健身进行1个小时的力量训练和20分钟的动感单车，担心体力不支，计划着今天休息，不跑步。...
本文标题：48/50 今天休跑，下雨是偷懒最佳借口。跳绳800
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