《被讨厌的勇气》中说人的一切烦恼的源头都是关系，蛤蟆先生就陷入这样关系的苦恼中。
蛤蟆先生幼年，父亲总是严厉、苛刻的对他，一直活在指责当中；现在，朋友虽然救过蛤蟆先生，但是总是指责他邋遢、丢人现眼。
蛤蟆先生看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”，然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。于是，蛤蟆先生抑郁了。在朋友的帮助下，蛤蟆先生开始了十次的心里治疗。
书中介绍了三种状态：
父母状态： 不是在挑剔就是在教育别人、批判他人与自我批判
成人状态：用理性而不是情绪化方式行事，合理计划、考虑、决定、行动
儿童状态： 只会责怪他人，不愿承担责任
蛤蟆先生内心深处总是责怪父母的严厉，朋友的强势和指责，而展现的又是顺从。可以说蛤蟆先生的抑郁，正是处在一种隐藏在内心深处的自我批判与自我惩罚，并怪责他人的儿童状态中，而且无论对错，都惧怕冲突，用书中的话就是不会发怒，只会逆来顺受。
书中有两个地方给我印象深刻。
1. 每个人都是自己的上帝，解救治愈你的只能是你自己。
医生问：“你能告诉我，为什么来这吗”
蛤蟆说：“我来这儿，是他们让我来的”
医生：“那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？，你看，你的朋友想让我给你做咨询，以减轻他们对你的担忧？你似乎也想得到帮助，为的是让他呢高兴，以我看，你的哪些朋友才是来访者。”
所以，这里强调的是，你只有自己想改变而不是别人怎么样，不是为了朋友安心，因为心里咨询是一个自发的过程，只有为了自己才能有效果。
2. 愤怒还是生气，那是你自己的选择
任何人都无法进入你的大脑，强迫你产生任何情绪。别人或许会影响你或者说服你，可最后，是你在决定选择什么样的感受。说到底，是你自己选择了自己的感受，自己选择了愤怒，自己选择了悲伤。
如果说，A是压力源，B是我们的解读，C是我们身心的反应。其中起最大作用的就是B，我们的解读。A导致产生C的反应，是我们的系统默认采取了默认的B解读，类似条件反射。而所有改变的最重要的时刻，都是发生在「我们的解读」突然扭转之时。
比如，表弟两口子闹离婚，让你帮忙调节，如果你解读这是一个麻烦事，一个出力不讨好的事情，那么给你带来的就是烦躁和憔悴；如果你把它解读是你一次机会，守护你自己这个大家庭的机会，做家庭的卫士，你感受到的就是责任就是战斗的欲望。
总之，《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理学入门的书籍，比较通俗易懂，但是收获来看比《被讨厌的勇气》《你应该找人聊聊》要差一些，最后给三星
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