07 记录自己的碎碎念，平时都和自己说了什么

实像只是外面的一种表象，但是内心的碎碎念才是对自己有最大杀伤力的想法。

上游来说，你会在负面的想法和负面情绪，走不出来。反复产生负面情绪，在泥沼里面出不来，能量进入死循环

下游来说，实像也必然进入死循环，出不来！

1.父母偏心，重男轻女， 家产都给了哥哥，不给我。为什么同是一个父母生，但是不是同样的待遇

2，老公的婚姻生活中，我自己都想了些什么

和老公生活了十三年， 后期在有了女儿以后，感觉老公给了女儿太多的爱，掠夺了给我的爱，感觉老公已经不爱自己， 我给了他一个这么大的礼物，但是忘恩负义，没有良心的东西。

3.和男朋友的交往中我都和自己说了什么

平时你想来找我就找我， 我需要你的时候，你就是忙，不陪我，不和我过生日，没关系，看我怎么整你。

工作重要过一切，你把我当什么，我是你的sextoy ？

你想来就来，我为什么要按照你的节奏和你配合？为什么不给我我要的？

以前你对我那么好，现在又去给了谁？ 外面还有别的女人？

内在的场景剧情， 内在的杀伤力要严重过外在的杀伤力

现实中的事实，加上自己九分的想象。

自己基本上这些想法产生的时候是攻击性人格，

老公， 好，你这样对我， 就看我怎么对你， 没有好脸色给你，既然你这样坚持，我就给你你要，我走，不和你过了， 自己受罪吧。

和男朋友，让你去玩，想的美，我也不停的折腾你，让你也玩不好。气完我，你想玩，想的美。

第二个阶段： 碎碎念惯性动能强大的时候，让他停都停不下来

失控的火车，要停停不下来，想停止这样想，但是无法停止自己这样想，虽然知道自己这样想很不好，但是无法打断自己，

这样碎碎念产生后，恐惧会更恐惧，愤怒更愤怒，

我想为什么男朋友会被我闹成这个样子，到底是什么原因？ 到底是他的错还是我的错，是我没有魅力了吗 ？ 是觉得玩够了换换口味吗 ？ 真的要被别人钻了空子怎么办？

这时候的想法就变成了掉线的风筝，情绪变得也越来翻腾翻折腾。

第三个阶段：这些碎碎念形成以后，引发更多的想法， 让自己崩溃，睡不着觉， 乱乱来，总是想说些什么来改变现在的现实

和老公的碎碎念， 企图用道德批判来让老公改变，企图几次想和老公谈判， 到底要怎么样？ 要不你就改变，继续生活，要不我们就离婚！

凭什么我都要听你的，凭什么我在家里没有说话的权利， 凭什么？

对男朋友的碎碎念之后， 自己崩溃睡不着觉， 总想着说些什么改变现在的现实， 帮那朋友分析他的问题， 进行道德批判，不信守承诺，说好了，即便我们没有时间在一起，你也不会有其她的女人，我给你了最大的信任， 为什么不信守承诺， 这样背叛我，让我这么伤心？

你有病， 你有心理疾病，你应该去看心理医生

第四个阶段： 碎碎念理智无法控制，会发展成行动， 引发出一些行动， 这个时候讲出的话会非常的伤人，语气特别冲。

和老公的的举止行为就是争吵，打骂，大大出手，以至于有一次在孩子的面前和他动手，给孩子造成了很不好的影响

和男朋友就是用刺痛他的语句伤害他，在他的伤口上继续撒盐。

这些都是我做的傻事， 事后发现自己的行为很冲动，

这些事情没有完，给下次的事情留下了伏笔， 继续的争吵更为厉害， 死循环又一圈，最后双方都受不了， 最终于决裂结束

这不是我的要的局面，最后形成了无法挽回的零界点，

最终和老公离婚。 一天都过不下去了， 没有必要和这样固执的男人生活在一起， 不值得

和男朋友没有完全分开， 信息还是回复，但是我感觉他的害怕和恐惧。

不过怎么说这次感觉自己都比以前有了进步，没有以前那样的冲动，能够自我控制一些情绪。

我就这样从一个女神变成了女神经。

07 记录自己的碎碎念，平时都和自己说了什么

因为没有给我过生日，我很生气， 好几天没有理他，2周后男朋友发信息给我，我故意不回复，让他等着， 看我怎么收拾你，过了十多个小时回复后， 男朋友在5分钟之内回复，我又不回复， 以至于快4个小时之后回复。后面就出现了那个女孩，自己很后悔，自责。为什么自己这个年纪了还好像一个小女孩，给别人创造机会。

自己为什么这个年纪了还好像是个女孩，作出这么幼稚的事情， 真的是不应该。 给别人创造了机会。