上乘的武功都讲求身心合一，所谓身心合一，就是精神和肉体高度的协调。不仅修禅的人追求身心合一，习武的人更是要追求身心合一。因为精神和肉体的分离，将使你无法进行任何有效的攻防。精神的武器是“意识”，肉体的武器则是人身的“七拳”（既头、肩、肘、拳、胯、膝、脚）。“意识”是头脑、是统帅，“七拳”是武器、是士兵。合一就是要将它们协调统一起来，要把它们训练成为一个完美的、浑沦无间的整体。达此境界，意识才能统领和指挥肉体，去进行各种协调和完美的运动。那么要怎样做才能使身心合一呢？ 最好的办法，就是通过站桩、静坐来使你的身体获得内在的能量。因为只有内在的能量，才能使你的身体产生敏感和觉知。如果没有敏感和觉知，你的头脑既无法调动你的肢体做任何动作，而你的肢体也无法执行头脑所下达的指令。 你首先要觉知到你身体的存在：你要能觉知到你的每一个肢体、每一个手指、每一个脚指、每一个关节；进而觉知到你的每一根经络、每一个细胞和每一个毛孔，并且使它们充满了内在的能量。 接着要做的，就是通过圆融的方法，将你内在的能量从头到脚全身融为一体。让它们在你体内不断地充盈、澎涨、直至圆融无碍的境界。 然后，你就可以以意识来指挥你的身体来做各种沉浮、呑吐、开合和旋转的动作，先是轻松地、缓缓地做，就象耍太极那样，当感觉动作己协调顺畅，并且充满内在的能量，就可以加强快速和发力的意识。无论你在做什么动作，都要把你的整个身心都贯注和融入那个动作，这样一来，你的精神和肉体都在同步进行那个动作。这就是身心合一的方法。 精纯的动作无疑是易与意识协调的先决条件，但雄浑的能量和内在的精神才是产生威力的主因。真正的合一，不仅仅是精神与肉体的协调，而且还要充满内在的能量。空净禅师201.6.22
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