周检视会20170917

#周检视# 邢衍青  201709017（09011---0917）

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1.本周打电话与父母联系，身体都不错。下周回家。

2.本周日是婆婆的生日，在饭店一起庆祝，二姨和她女儿（带一个八个月大的小孩）一起来了。哥、姐一家、小叔一家再加我们一家有15个人。女儿画了画(一只猴子，奶奶属猴，写祝奶奶长命百岁)给奶奶，大家都说好看。下午婆婆就去住院了，腰椎疼的厉害。

周检视会20170917

3.早起做早餐、午饭（自己拿一份，女儿午饭）

4.陪孩子读书，每晚讲故事。周日去上美术课，画的不错。（棒棒糖树）

周检视会20170917

二、健康：

1、早五晚十。周五晚睡10:40，周六5:45才醒。其他时间做到早五晚十。

2、本周二次跑步，有情况，少跑一次。下周补上吧。

3、减肥计划有难度，到目前还有3kg的任务。

三、成长：

1、阅读按时完成熊猫书院，优势计划:《目标》(90分)、《城市意象》(90分)。我有做一部分的读书笔记，而且考试之前复习了一遍，在考试中发现有模糊的地方又到原文去查阅，果然管用。有一些自己当时没有明白的地方，现在都懂啦。

周检视会20170917

《目标》里面告诉我，决定产出效能的是瓶颈。那么在学校教学里面，瓶颈是什么呢？是最差的那个学生吗？还是说是优秀或者是及格的边缘生？我需要再进步的思考来确定。

周检视会20170917

2.本周两次冥想练习，是中午睡觉时进行，听着听着就睡着了。冥想练习增加些。

3.本周拆书帮的课没时间上。可能得下周了。

4、经典阅读137，有一天没有完成。往往是拖到睡前才去读，效果不佳。参加21天的汇报活动，周一就要结束了，要些2000字总结，列为青蛙，结果本周没有完成，只好推到周一。

4、听书: 《拆掉你的思维里的墙》

5、月检视终于完成了，虽然有空的项目，有不不完善的，但是完成了，心里轻松了好多，下次就好做多了。

效能

1.本周有利用番茄钟，虽然不是很规范，开始还是感觉到了它的好处，打算下周再进一步学习它的用法，规划操作，发挥更大作用。

2.本周5只青蛙未完成: 跑步30分钟，2000字总结，另外的是当天没完成，成了第二天的青蛙。下周青蛙检视再加强，一定做到要事优先。

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早到，早完成，早计划。这三点都要加强。尤其是早到。本周有两次迟到3分钟，虽然不签到，没耽误课，也是觉得不太自在。

2.晨间日记坚持写。尤其是青蛙检视，目标每天看，提醒自己。

3.预估时间，收集排成加强。

下周三只大青蛙（目标）：

1、跑步按训练计划进行(每周至少三次)。

2、熊猫书院，优势计划加经典阅读。

一定保证时间，做好笔记。主题阅读已经开始《给教师的100条建议》读了30多页了。每天至少10页。

3、用A4纸做好一周的规划，用番茄钟。

4、阅读《善用时间》

感恩分享:

1.周五在一楼办公室吃同事带来的饭菜，现在要么点外卖，要买自己带午餐，学校食堂还不行。几个人一起吃还挺有氛围。

2.谢谢妹妹周一、周三、周五早上帮我送John上幼儿园。（7.00走，幼儿园还没开门）下午自己接孩子5.30，孩子说了好几次要早些。考虑让妹妹在帮忙下午也接吧！

3.父亲说他的手被挤了一下，不是很严重。到医院去缝了几针，然后要去换药。他不想给我们增加负担，所以这两天才告诉。下周一定要回家。