推荐本书《量化健身》，健身大V写的，前两章用两个减脂和增肌的两个个人故事来澄清健身过程中的一些观念，可读性强，专业性也足够。
特别喜欢他当做健身理论基础的超量恢复理论，举个栗子，没锻炼前，你只能举10斤，练了，痛了，恢复了再练，你会发现10斤没问题了。
其实和心理学概念的舒适圈类似，做让自己稍感困难的事情，持续做，就能够让自己成长。
天天躺可是躺不出肌肉来的，多久都不行。
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当你遇到一个永远也做不完的工作时你会怎么办？当你被一个职责不清、瞎指挥，还不断给你加码的领导你会怎么办？而我现在所...
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所有偷过的懒，都会变成打脸的巴掌。 杀不死你的东西，让你变得更强大。（What Doesn't Kill You ...
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杀不死你的只会让你更强大
逆境假设 尼采有句话：“打不死我的，必然让我强大” 这句话容易给人产生误解，认为所有的逆境都有好处，但是，打不死我...
本文标题：超量恢复-打不死的让你更强大
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