一、情绪的本能模式，让你觉察自己的情绪
你有没有试过这种情况：去参加一个聚会看到对方穿得很漂亮，你心里可能会想。如果是我穿，肯定没有那样的效果，认为自己的身材不好，心情因此受到影响，会很低落，结果在这个场合就会避免和穿得漂亮衣服的朋友正面接触。
心理学定义这种为情绪模式。它是指在外界持续刺激的影响下，逐渐形成的固定的连锁情绪反应路径与行为结果。每当XX时（刺激），我的心情就会XX（情绪反应），结果我就会XX（行为结果）。
为什么会有这种模式？原因有三
其一，情绪模式的形成源于相同的刺激源。在你早期有过类似的经历，情绪感受被储存在你的大脑里。每当遇到同样的情境，你就会产生相似的情绪并导致相似的行为结果。
其二，情绪模式的形成是一个循序渐进的过程，经过多次相同的外界环境的刺激，情绪模式才会形成。这段经历或创伤，常常影响你或反复被你记起。
其三，情绪模式的反应速度极其迅速。这种情绪反应是一种本能，一旦形成后，在遇到外界相同的刺激源时就会自动察觉快速启动，瞬间反应。
百度
二、困扰就是生活的无限次循环
我有个朋友，家里很穷，很小就出来打工。他的目标就是有钱有闲，过不受约束的生活。通过努力，他终于实现目标了。有钱有闲，给他带来了很大的自信，但是他不开心。
他去学习心理学去看心理医生。终于找到了自己不开心的原因，被家庭的牢笼，禁锢太久太紧。在一番努力后，他跳出了牢笼。但好景不长，不善于理财，不善于处理人际关系，他很快又陷入了经济危机。
他之前的观念“有钱才有资格谈投资理财”，他认为每月固定的工资收入应付日常生活开销就差不多了，哪来的余钱去理财啊？你是不是也这样认为的。
犹太人认为：理财，便是管理自己的财富，进而提高财富的效能。比如，你拥有一辆汽车，可以自己用，每天上下班或出门旅游，也可以租出去收租。简单理解，理财就是运用他人的资金来增加自己的财富。
越是没钱的人越需要理财，理财的五个法则：
第一个法则，理财的意识。如何在更短的时间内创造更多的价值
第二个法则，支出不要超过收入，同时多方投资。
第三个法则，增加你的财富。把过去赚得的利润再投资，而不是花掉。
第四个法则，保持你的财富。
第五个法则，懂得享受财富。
至此，他明白一个道理：生活没有一劳永逸的美好，它就是一场永不落幕的潮流。在这个潮流循环里，你要跟紧它变迁的步伐，学习、行动、平和的情绪、足够的勤奋，才不被时代潮流所抛弃，才不被现实所打败。踩的每个坑都会告诉你，那是你的华丽转身！
三、接受和体察情绪，度过情绪反应的每个阶段
每个人的情绪都处于不断变动的的状态中，有兴奋期就有低潮期，掌管和控制情绪之前应该先去接受和体察它。情绪变化是有规律的，只有接受和体察它，才能真正地顺应内心、帮助内心回归平和。
一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
不同的人处理情绪的态度不同，但是大家有一个普遍的共识：情绪不能压抑，压抑会导致各种心理障碍，也会导致某些疾病的产生。因而针对情绪化的人，心理学家建议我们对待情绪的基本态度就是承认和接受。
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