觉知游戏：借由选择成长处理伤痛
当你在痛苦中，你通常会比任何其他时间更接近你的灵魂。当你学会更直接地观察和体验能量，你的挑战会是选择用心去面对，并专注于别人更高、更精细的部分，而非较低的部分。当你感觉痛苦，它是一个指出你的生活并不顺畅的指标；有些信念、想法和情绪正哭喊着被爱和被疗愈。别让自己感觉不对或认为自己是坏人，把它当作检视、体验和疗愈那个生活范围的机会。
当人们让你痛苦或对你生气，请明白他们要的是你爱他们。他们并不要你退出、发怒、受伤或防卫。事实上，发生的事很少真的要紧。他们经验的是自己的痛苦，完全与你无关。即使他们责备你或认为是你的错，任何他们怪你引起的痛苦都来自他们内在的伤痛，来自他们心中尚未打开的地方。
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1.如果现在你的生活中有让你痛苦或受伤的情况，如果你对别人感觉生气或他们对你生气，请你把它写下来。
2.安静地坐下，邀请你的灵魂。在脑海中充满宁静的想法，想像你上升到一个更高、更明亮、更宁静的层次。要求你的灵魂告诉你，这个情况让你学到了什么。(看见对方自愿扮演某个角色，教导那些你需要学习的事情)将你的洞见记录下来。
3.想像下次见面是你们最后一次在一起的机会─他将要离开人间。想像你是那位你认识的最可靠、最有爱心、最慈悲、最睿智的人，你会对他说什么以疗愈这个情况，并为你们之间创造爱？
欧林《个人觉知的力量》
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