冬季简直是保持身材的一大难关！天气变凉了，运动的积极性都降低了，回到温暖的家里就不想再出门，早上就想赖在被窝里刷手机，再煮一锅热气腾腾的火锅，真是不羡仙的日子呀~还有网络上兴起的“入冬四件套”——流着蜜汁的烤红薯，软糯的糖炒栗子，甜蜜的糖葫芦，热乎乎的奶茶，每个都是又好吃又罪恶的食物，回家后还有铁锅炖在等着自己……不吃饱哪有力气减肥。
这么多好吃的等着自己，冬天只能长肉了吗？其实冬天比夏天瘦得快，《英国运动医学杂志》研究发现，人体内有一种神奇的棕色脂肪，50g已活化的棕色脂肪在一年的时间里，能消耗掉大约4-4.7kg的脂肪，如果在冬季保持适量的运动，便可以有效激活这些棕色脂肪，增强身体的脂肪代谢能力，这样燃脂效率也会更高。科学的运动还能增强心肺功能和身体抵抗力，适当的进行室外活动也能增加新陈代谢，自己运动无聊的话，就约上小伙伴一起到户外进行攀岩吧！
从上个世纪，攀岩就成了一个独立的户外运动，受众面越来越广。在20世纪中叶，人们更多的还是攀爬自然形成的悬崖峭壁，攀岩运动便展现出了它的萌芽，到了1983年，法国最早发明出了人工岩壁，攀岩才完全的发展起来。1987年，中国登山协会到日本去参观学习，便把攀岩引进了国内。随着时间的推移，攀岩被越来越多的人所熟知，2020届东京奥运会就设立了攀岩的比赛，相信在以后的日子，攀岩会成为一种很常见的运动。
历奇探险 攀岩运动
这里说的攀岩运动，不是要我们去攀爬天然形成的岩石峭壁，那种对于攀爬者的身体素质要求很高，也不是很安全，要经历漫长的训练才能进行攀爬。小编说的这种攀岩运动难度会降低很多，因为提前会有设计师在岩石或墙壁上计算好着力点，布设好一个个方便支撑的突起物，我们在攀爬的时候只需要穿好安全装置，扒好突起物，就能往上爬啦。
人造的攀岩墙壁也很凶险的，虽然已经布设好了突起物，但是怎么往上爬还需要我们去转动脑筋，冒险程度不比天然岩壁的少。并且攀爬时候不能依靠外力，全部都要靠着我们四肢的力量及柔韧性，保持身体平衡，把身体向上推动。不同的支点有不同的受力方法，要不断地变换抓、抠、握、推等各种攀爬姿势，才能顺利爬到顶峰哦。况且突起物的分布也不都是密集的，分布的越分散，难度就越高，一开始可以从低难度的往上爬，等熟悉了攀爬方式以后，便可以往高难度的岩壁慢慢去挑战！.
也有专门为青少年儿童设计的岩壁，这种岩壁的色彩更加丰富，造型更加新颖，最大限度地激活孩子们的攀爬兴趣，孩子们能够随意选择感兴趣的主题，哪怕难度比成人的岩壁要低，也有四十多种环节在等着家长和孩子们去挑战，全家一起运动才更有意思。孩子们在攀爬的时候不仅能提高身体素质和协调性，还能增强意志力，提高自信心，一个小小的攀岩墙就能有这么多种益处，身心都能得到锻炼。
保持身材最好的诀窍就是“管住嘴，迈开腿。”，毕竟科学的运动方法是百利无一害的，吃了好吃的也不要罪恶感太重，保持运动，把它们消耗下去就好啦。
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