做身体的主人

    《终身学习》这本书已经看完第一章，我起初看到这本书的书名时，以为是告诫别人学习的重要性，没想到，开篇第一章的内容是关于饮食、健身、睡眠和潜能的，而这些内容是生活中每一个人每天都会遇到的事，所以我几乎是一口气将这部分内容看完。

    关于饮食方面，文中提到营养学金字塔，以及食物的营养给人带来的影响，根据这些作者会想办法让自己吃的更健康，这也给了我惊醒，我知道“甜、咸、油”这三种食物的不健康性，但有些时候会为了自己的口欲放纵自我，内心还会给自己安慰：没事，只吃这一次，但如果用作者提到的记录的方法来统计，可能还是会超量。

    关于健身方面，我一直有长跑的习惯，从高中开始一直到现在，虽然现在带两个孩子属于自己的时间不多，但只要开跑，耐力和体力还算可以，每天也会进行塑形练习肌肉，本来以为自己在健身方面还做的不错，看了书中作者说到的健身，对比自己，原来我还是对自己太好了。

    关于睡眠方面，自从有了孩子后，每天陪孩子睡觉，往往把自己也会哄睡着，所以现在到10点左右我会很有困意，也会一觉睡到大天亮，睡眠时间是够了。

  不管是饮食、健身还是睡眠，总的来说都是自我约束，这种约束是自己和身体的一种更健康的相处，让更健康的饮食给予自己正向的营养，而在这种正向能量得推动下，让自己再去打造有型外表，健康的饮食和挑战自我的健身，一定收获积极上进的自我，这样的人生，焦虑和恐惧会离它很远，自然也不会有睡眠问题，而在这种积极心态下，身体潜能也会得到开发。

  未来我会学习作者饮食观，从烹饪方式优先选择蒸煮，和绿色原味的食物，让食物本身的营养来给身体能量，而健身方面会去挑战自我，让肌肉酸疼的目的来健身，总之希望真正的为自己的身体着想，做自己身体的主人。