“一场秋雨一场寒”，秋分过后，天气愈加凉爽，昼夜温差逐渐变大，人体在短时间内没有适应季节的变化，不注意保暖很容易感冒。
01
感冒的病因和诱因
秋季气候多变，同时经过夏天，人体内的消耗较大，免疫力下降，病毒趁虚而入，十分容易引起感冒，当然小小的感冒也分种类，不同种类的感冒起因也大不相同，主要有风寒感冒、风热感冒和病毒性感冒这几类。
什么是感冒的病因？
上呼吸道感染约有70%－80%由病毒引起。主要有流感病毒（甲、乙、丙）、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒等；细菌感染约占20%-30%，可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。
那感冒的诱因又是什么？
各种可导致全身或呼吸道局部防御力降低的原因，如受凉、淋雨、过度疲劳等均可诱发感冒。
02
预防感冒
感冒预防
讲究卫生，室内通风
室内保持洁净卫生，不给细菌病毒繁殖机会。每天早中晚各通风一次，每次一刻钟，既可以保持室内空气清新，又能够抑制细菌滋生。
规律作息，充足睡眠
保持规律的作息和充足的睡眠时间有利于身体保持良好的免疫状态，有效抵抗感冒病菌的入侵。需要注意的是，睡觉的时候关窗，不要让风对着头部吹哦。
早晚加衣，防寒保暖
秋季昼夜温差很大，因此体质比较弱，抵抗力差的孩子，要注意早晚加一件衣服，做好保暖的工作。
营养均衡，适度锻炼
秋季天燥，注意多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、藕等，也可适度贴秋膘；同时注意运动锻炼，登山、散步、慢跑等运动都有利于提高身体免疫力。
03
感冒的治疗
如果真的感冒了
也不必担心
一起看看感冒后治疗的方法吧！
合理用药：
治疗感冒的药品种类繁多，但是需对症下药，否则可能会加重病情。
注意休息：
睡眠就是“最好的感冒药”，每天要保证的睡眠时间。
多喝热水：
不要厌倦“多喝热水”，保证每天喝水量，能加速体内病原体的排出。
感冒除了服用药物以外，
还可以从饮食上辅助哦！
食材一：白萝卜
萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。
食材二：丝瓜
丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。
食材三：百合
百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效。
秋季，如何给 孩子穿衣？
有些家长只要天气稍微凉一些，就急着里三层外三层地给宝宝穿衣，而有些家长则是以自己的冷暖为准绳，自己觉得冷了，就赶快给孩子加衣。殊不知孩子不像大人，他是多动的，一旦活动，就会出汗，反而会把内衣弄湿弄潮，而冷风一吹，就可能受凉感冒。此外婴幼儿有生理性出汗，许多家长却忽视孩子正常出汗，一旦孩子穿衣过多，就会湿透衣服。
秋天降温是一个渐进的过程，因此，孩子穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。
秋季孩子穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。
一、小儿穿衣要适量，宜少不宜多
俗话说：“欲要小儿安，常带三分饥和寒。”小儿的汗腺分泌十分旺盛，而小儿又多喜欢活动。小儿衣服穿的少一些，适合于小儿好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着小孩，还可使他得到耐寒的锻炼，也会少患感冒。
相反，如果穿的过多，平时稍一活动就感到热的难受，因此，大大限制了小儿的活动。此外，衣服穿的过多，小儿出汗多，这不仅丧失体液，而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”，易受风寒侵袭，极易受凉感冒。
二、增减衣服要及时和适量
随着气候的变化，给小儿的増减衣服要及时适量。孩子舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握孩子的穿衣法则了。
1、较厚羽绒服相当于9℃；
2、薄款羽绒服是6℃；
3、稍厚弹力絮棉衣5℃；
4、厚羊毛衫4℃；
5、棉背心4℃；
6、抓绒衣服、薄外套3℃；
7、厚棉毛衫2℃；
8、薄棉毛衫是1℃。
假如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么，给孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓绒衣服或薄外套（3℃）就可以即可。或者两件厚棉毛衫即可。
三、“三暖一凉”穿秋衣
秋季孩子穿衣法则：
给孩子穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令宝宝心烦头晕；
衣服不要穿太多，以不妨碍孩子活动为前提。妈妈可以随时摸孩子的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明孩子穿的衣服量适中。
查看孩子穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。
手暖：
抚摩孩子手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。
肚暖：
保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：
脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉：
从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。
四、小肚子需要小肚兜的保护
夏秋交替，孩子很容易腹泻，要特别注意腹部的保暖。
中医认为，腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于保护了脾胃。平时脾胃不好的宝宝，当冷空气直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，从而操作了脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响食物消化吸收，进一步影响生长发育。
给孩子养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在孩子的腹部，把他的手脚露在外面，当孩子睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。
如果孩子盖的是小棉被，就不应该太厚，也不能捂得太紧，否则孩子更会踢掉棉被而受凉。妈妈还可以拿件连体睡衣给孩子穿，不管孩子怎么踢，睡衣都在脚上，而且衣服的部分还能盖住小肚子。
五、出门要注意多带一件，随时调节
“一场秋雨一场寒”，入秋后的温度总是难以预料，昼夜的温差更是变化莫测。一会很冷一会很热，有时候妈妈们还没来得及感受孩子温度，还没来得及给孩子添衣，孩子已经冻着了。
特别是出门在外，尤其需要多带一件衣服，以防天气突然转冷。此外，妈妈们要注意的减衣服也门大学问。特别是出门回家后，不能看到孩子出汗就立刻脱外套。秋天的天气常常是外面闷热而室内凉爽，而孩子适应温差能力还比较弱，还不能很快的适应室内的温度，这样就很容易着凉，导致感冒。
此外，还可以帮孩子准备一顶帽子。但记住帽子不能太厚，不能完全包住孩子头部。帽子的选择只需满足不让头顶着风就好。厚薄的选择上，妈妈们自己根据气温和孩子的体质选择。
六、加双小袜子，秋季足部够暖和
相信我们到了冬天都有这样的体验：身体上除了暴露在空气中的手部和面部，足部是最容易感到冷的也是体温最低的部位。对于孩子来说，从秋季就要注意足部保暖了。
在夏天，不少孩子都是光着脚走路。腿部有丰富的神经末梢，对温度变化非常敏感，因此，秋季别让孩子再光着脚了。脚部幼小，可以穿脚套；年龄大一点的孩子，可以根据脚长选择袜子。
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