今天是4月24日星期三 中国航天日 此刻在北京，小雨️。
富国强民族，需要我们有一个健康的体魄来承接。何为健康？如何才能更健康更强壮？然而每天挤地铁与人群近距离接触的我发现很多人都有消化系统的问题，清晨起来就觉察了“口气”，躲不开，避不及，几近窒息。是我敏感了吗？
N年前，我去马来西亚旅游，给同事小帅哥带回来的礼物是“洁牙粉”。想想好搞笑，那不就相当于你跟他说，你的牙齿不干净，赶快刷刷吧！不过确实，他好像不太刷牙，每天牙面带黄黄的食物残渣釉面，偶尔还会有牙龈出血的痕迹。
三年前，我去看牙医，长到四十多岁沒有一颗龋齿的我拍了人生第二张牙片，开始了正畸之旅。第一张牙片呢？
拍于十年前，有一个相亲的对象是牙医博士在读，第一次见面就勇敢的指出我的牙齿不整齐，并告诉我只有贫困的非洲人才会任由牙齿歪七扭八的生长，富裕的欧美人都会有专门的牙医，终生护理牙齿。结果就是我去他的导师那里拍了一张牙片，发现我第四颗倒在半路上的智齿，压迫着前面的牙齿向中间运动，以至于中间那颗下牙向上生长，基本上就要脱轨脱落了，导师训我这么大年纪才想来正畸。是呀，想想这么大年纪，马上要离开这个城市，没有时间十天半个月找他调整牙齿，还是算了吧，连同那位相亲对象都搁置了。
唇齿相依的故事发生在四十多岁更老的时候，这期间又启动了相亲模式，并顺利生完孩子完成哺乳大业，稳定的落在了一个城市，不用惦记着到处撒野，终于找到一位靠谱的牙医肯定了我良好的牙周环境，为我做了周到的正畸计划。三年后的今天，我从兔子大板牙，变成八颗牙标准微笑齿，除了整明白了牙齿移动的秘密，还学会了口腔健康，饮食健康，更好的呵护我的消化系统。
彩蛋10、你的牙齿需要三样工具，一年一次小保洁，两年一次大保洁。
牙齿刷的干净，减少细菌在口腔滋生的机会，减少牙菌斑，减少牙周病，减少牙龈出血，减少口腔异味。
三样法宝：电动牙刷、牙线、旅行套装牙具组合。每次餐后三分钟就可以刷牙漱口了，水果零食后都需要这样清理。
刷牙要诀：刷毛放置于牙齿根部，牙面与牙龈接壤的位置，斜向牙龈45度角振动，一个牙齿挨着一颗牙齿的振动，然后是上面的牙齿向下刷，下面的牙齿向上刷，里面的牙齿向外刷，每次刷牙要三分钟以上。刷牙重点是振动牙龈下面藏起来的部分，不让食物残渣在那里积累形成牙结石。牙结石是非常柔韧的存在，就像钟乳石一样喜欢深入爬行，一旦形成，它会一点点向内生长，推着牙软骨萎缩退役，最后露出牙根，牙齿脱落。牙医说，不是人老了就掉牙，是牙老了才脱落，有多项研究证明心脏病与牙菌斑有关，刷牙是减少牙菌斑的最简单方式。
因为要均匀的振动，所以要有一把得力的电动牙刷，据说米家的不错，还有就是飞利浦系列。
牙线是为了清理牙齿缝隙，有些人的齿缝比较大，容易塞入一些粗纤维，腐烂的叶子会有发霉的味道，你就能理解口气的一部分来源吧，所以一定要每次都清理干净。如果使用牙签，会伤害牙龈，并使得齿缝变齿洞，周边牙龈萎缩，加大牙周病风险。
旅行套装就是便携牙刷牙膏牙线，你在外面就餐也能及时清理，保证口腔卫生。
一年一次小保洁：每年到专业牙科诊所做牙石清理，防止忘记，建议放在生日月份。医生说，根据人体唾液分泌成分不同，有些人非常容易结石，有些人则非常容易龋齿，我是前者。所以即便在正畸疗程中三个月总要见一次牙医，每次医生见到还是会说清理的不干净，又有小结石了。
两年一次大保洁：大型清洁意思是清理牙龈下的结石，我们虽然看不到，但一定有，尤其是容易牙龈出血的朋友，你不是缺少维生素C，你只是牙龈下结石了。我是从小就容易牙龈出血的人，妈妈一直说我是缺Vc，总是抓姥姥的维生素给我吃。没想到，那叫有病乱投医，头疼医脚，人家只是牙结石，在第一次龈下结石清理后，完全没有了出血现象。
彩蛋11、你的胃，决定了你的“口气”
“病从口入”，在我的胃部有了小恙之后，更真切的理解了这个道理。我们的胃是一个万能收纳器官，它可大可小，任由你放食物、饮料、各种刺激性调料、冷的热的、油的黏的以及坏情绪进去，你撑着它、饿着它、麻醉着它，他都统统收纳，完全不懂得拒绝。这个大袋子示威的方法就是慢慢的吃自己，形成溃疡、萎缩、痉挛，长几颗息肉等等。
听一位医生说，胃这个器官，只有在你完全闭口，不吃喝不咀嚼的时候才开始工作。所以有些喜欢吃饭畅聊，边吃边喝边聊，动不动就三四个小时的亲，这三四个小时你塞到胃里的一切都还在铺着等你关阀门，只有等你关上了门，它才开始搅拌，想想大海螺水泥车再能装，如果一直不停的给，也是消化不良的。消化慢的东西在胃液与温度的作用下开始膨胀发酵产生气体同时伴着味道，这一点可以参见厨余垃圾车。
到底如何保护我们的胃：爱护自己如婴儿般，定时定量，均衡摄入，减少甜食、辛辣、坚硬刺激性，不熬夜不生气，多给人家一点温柔，晚上八点之后不吃不喝，坚持一个月两个月，观察自己的口气。
彩蛋12、通畅更重要
中国便秘峰会近期在四川召开，来自国内外一千名医疗健康领域的专家齐聚蓉城，探讨关心这个人体清理垃圾的重要环节。人体的气是流动的，曾经我在艾灸垫坐疗后，整个人两天都被艾灸的烟气笼罩，其中不乏从食道感受到由下而上的缭绕，同样道理，如果我们下盘不通畅，身高五倍的大肠小肠这个巨大的工厂运转的都是我们塞给胃先生的五谷杂粮山珍海味，你说这个气味会是如何。
便秘必须纠正。春节后我为七岁娃纠正如厕习惯让我们深有体会。同样也是一位儿科全科医生朋友告诉我，便便的事情，只要坚持定时去摆姿势，那个括约肌习惯了这个排出指令，到时候就会顺利开门。首先，孩子饮食不规律，食量少，便便习惯没有形成，产生宿便，越积越多，排便干结，不爱排便，恶性循环，不吃不便难排不吃。如今养成每日一便，娃开始抓饭，每餐都吃的很顺利，小脸也脱去了暗黄，锃亮红润起来。
每天三颗彩蛋，期待有一个对你有用。
我是姜姐姐六六妈，一位四十岁生娃，四十四岁正畸，四十五岁跑半马，四十六岁开始阅读，坚守证券行业合规运营二十五年逆生长的魅力女神，新进简书作者，欢迎勾搭关注
牙齿与胃，决定了你灵动的人味
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