在周一的时候，我就决定了今天跑步。起因是是周一和周五有暑期模特课，周二和周四打算去健身房健身，只有周三的早上可以用做跑步。每天保证一定时间的体力训练，是我的选择。
早上起来，天时地利人和。打开窗，前天下雨的福利还在，空气中还留有湿润的味道。
穿上跑鞋，准备下楼。果然如我在楼上感受的一样，空气清新，很凉爽。天未透亮，笑容满面的太阳公公还未升起。
身体经过昨天健身房70%的用力水平，晚上有隐约的肌肉酸痛感，没影响睡眠，恢复得很好，又满血复活了。
我打算去上次的跑道。扫了一个单车，但骑上咯吱咯吱响，胳膊感觉还有一些凉嗖嗖。想一想自己把跑步整复杂了，柏油马路也是能跑的，关键是跑姿要正确。
骑了10米远，就到了天桥底下。果断下车，锁车，重新沿马路向前跑。等跑到新跑道的时候，已经2公里了。
今天的目标是5公里。在新跑道上跑了1公里，就开始折返了。再留给自己800米的距离，慢慢地走回去。边走边录，口述完成这篇日更文，记录一下跑步的过程和所思所想。
在起步的阶段，我打开了keep和咕咚两个app进行监测。2公里的时候，身体还能适应，跑起来轻松。
到了跑道上，开始3公里的时候，或许是跑开了，或许受周围一群跑者的影响，我的速度明显地提升了。
软件提示已跑完3公里，该返回了。4公里，我还在延续着刚才的配速。又赶着秒数，跑过了两个红绿灯。显然心率提升了，心跳加速了，腿变沉了。
告诫自己慢下来，曾一度想慢走，又安慰自己跑完5公里再走吧。就这样一边跑，一边给自己做思想工作，一边注意着摆臂，保持正确的跑姿。还好，顺利地跑完了5公里。
6月份的跑步只有2次，重心在模特选秀活动准备上，各种原因耽搁了。7月要增加次数。目的不是以跑步为主，而是作为力量训练的一个有益补充。
心里惦记什么，就尽快去做。一直惦记着跑步，今天跑完了，自我需要得到了满足，心情特别舒畅。
分清贪婪和需要，做正确的事，做对自己生命有益的事。并做好自己的思想工作，保持平衡。
学会借用一双慧眼去分辨真假。这双慧眼来自与人为师，与书为师。靠自己去践行。
回到家，趁着身体热度还在，拿起客厅角落里的壶铃，做几个推举，刺激核心肌肉的同时，也练习了手臂。今日训练圆满。
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