从很小的时候，我就喜欢一心三用～一边听音乐，一边写作业，还能聊个天，或者同时烧个水什么的，这样就会觉得内在充满力量。
后来上班，一天要做三种不同的工作，才觉的有价值感，十年没有节假日，只要有收获，天天都是节假日。
最近这两年很疲惫，主要是大脑没有得到很好的休息，而且专注力差到不行，当然也和潜意识的焦虑有关系，决心好好开始调整一下大脑。
身心疲惫，主要是没有让大脑得到真正的休息，大脑每天消耗能量的20%，而当大脑无所事事时，也会消耗这20%中的80%。
可见，大脑就是一个大胃王，通常脑子活动过多的人就胖不起来～要想瘦多学习，保持脑活力就会瘦。
当然了，大脑过度的活跃不能停止休息，就会让人失眠，吃不好，脾气暴躁，抑郁，肠胃不好，高血压，糖尿病，心脏病，人际关系崩溃等等。
当然冥想，正念可以让大脑停下来，这是个非常好的方式，缠绕画，写字都是非常好静心，提高专注力的方式，而且还延长寿命～
这两周都在做正念练习，渐渐回到宁静，一些瓶颈般的事，忽然之间就想开了，大赞自己啊～
虽说正念是外来品，其实和佛教禅学传统文化的理念差不多，只是人家在10年前出了很多论文，用科学的实验方式证明这些方式是有效的。
等明年恢复的差不多了，就给注意力不集中的孩子教禅绕画，要不了几周专注力就回来了。
学会让大脑休息和提高专注力最好的方式，其实就是"躺平″！
古有"采菊东南下，悠然见南山。″放下杂念和大自然亲近的方法，后来日本的森田疗法，以及现在的正念，其原理都差不多，只是越来越科学化。
当你遇到巨大的挫折或者创伤的时候，更需要这种"躺平"，什么都不要做，什么都不要想，静静的等待，然后慢慢的，内心就会生出一种力量，你就跟随着这个力量，慢慢的，在这股力量的推动你就有了方向。
灵活调整
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