稳是前提

中原焦点团队郑海燕坚持分享1067天2021.8.8

501,约练感悟

今天再次挑战咨询师，遇到同名的伙伴分外欣喜，咨询过程当中，我不再担心自己不知道该往哪儿问，或者该怎么引导，我就更多的去陪伴他梳理，陪伴他去看到自己内心真正想要的，有一种温暖的不急不躁的，稳稳的陪伴他去看到一些东西。这应该是我最近最大的进步。不急着去改变他，也不急着让咨询有效果，更不急着我要怎么怎么帮到他，或者显得我有什么样的技术，我们有什么样的水平，这些都不重要。重要的是我要关注眼前人，用心倾听他，用心回应他，在咨询的过程中让他感觉到温暖，被看到，被听到，被支持，同时又有正向的视角去探索。

首先有一个温暖的开场。先简单了解话题的方向，简单了解具体情况，然后和来访者确认目标。来访者期待，爱人抱怨时自己不生气。这样的目标来访者都说不容易达成，所以我们把这个目标用什么方式来表达更容易实现呢，智慧的来访者，最后改变成当爱人抱怨发脾气时，自己能够更好的调节自己，让自己舒服一点。

看到来访者内心的期待，找他的成功经验，找他的资源，通过互相的交流，了解到爱人抱怨的模式，爱人的性格脾气，爱人的优点和两人的互动模式等等。在此来访者对问题有了松动，有了不同的看法，也有了更多应对的方法被总结出来。

咨询过程当中。对来访者的表达，他的情感和内容及时的进行回应，并且用正向积极的语言进行转述。咨询的氛围越来越融洽。三步走让自己稳下来，让自己的情绪更稳定，然后通过调侃或者幽默或者离开等方式进行应对，事后再进行细细的沟通。来访者是最有发言权，是最了解自己的情况，他知道自己想要的答案，所以说真的来访者是自己问题的专家。

咨询中有一个亮点就是对“忍”字的转化，忍听着就有一种委屈的感觉，有点弱，那忍字换成什么会更舒服呢？换成“稳”字就有正向有力量一些，感觉到很舒服。

咨询中还有一个自我暴露的环节，讲了朋友和老公关系的转变过程，现在想来，当时之所以有这个自我暴露，就是来访者的描述，让我想到了朋友这段关系，有点忍不住就说出来了，其实在咨询中起了什么作用呢，我感觉不说更好。但是来访者说这个自我暴露在后续的咨询过程中一直给他都有提示，这是不是我的预设在影响着她？

就像刘老师说的，可说可不说的我们就少说，可问可不问的我们就少问，咨询中越是忍不住想说的就把它忍下来不说。我们就更好的做到了，清空不预设。