原文摘录：
如今，享受主义指的是追求纯粹的身体快乐，如性爱、食物和酒精。
古希腊人认为，灵魂的快乐可能三个来源，柏拉图在其著名的《理想国》一书中进行了概括：
柏拉图认为，使我们的灵魂快乐的三个来源不断相互冲突，就像一辆被两匹马牵拉的呬。在这一比喻中，丑陋的黑马代表食欲部分，被代表精神部分的高贵白马所控制。最后，战国骑手代表监督两匹战马的理性部分。（和弗洛伊德作品中的本我，自我和超我三个概念分别相对应）。
柏拉图对享乐主义的态度表明，在伦理和道德上，纯粹的物质欲望（即食欲）所产生的快乐不如从高阶欲望（如追求知识或健全的人格）中获得的快乐。
柏拉图认为人类的行为在很大程度上是理性的，这意味着人们会合理权衡每种行为的利弊，然后选择能带来最大快乐的行为。
核心转述：
柏拉图认为，灵魂快乐的三个来源：食欲部分（本我），精神部分（自我），理性部分（超我）。他认为，在伦理和道德上，纯粹的物欲（食欲）所产生的快乐比不上高阶欲望（追求知识或健全的人格），认为，人类的行为很大程度上是理性的，会权衡利弊再选择。
个人体验：
享乐主义常使我们陷入困境，变懒、吃得过饱、冲动购物等。
那如何利用享乐主义的冲动帮助实现自己的目标呢？有种方法是使用目标奖励。可以是由外部的奖励，也可以是由自己建立的自我奖励。每完成一个与目标相关的行动，可以记录或标记，达到一定的数量时，可以在物资上奖励自己。据说，因获得奖励实现目标的可能性是没有奖励的5倍。
任何事情都有正反或者更多的面，即使是觉得不好的东西，可能也有其积极的意义，找到它，并利用它。
行动指引：
利用物质奖励，来激励自己读完《动机心理学》这本看起来很难读的书。
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