拆书帮的赵周老师讲了一本书，书名叫《象与骑象人》。
乍一看书名，会以为是个一本小说或寓言故事，实则不然，这是一本非常经典的讲理性与情绪之间关系的心理学著作。
作者是美国一位著名的心理学家，经常上TED发表演讲。他把人的大脑分成两个部分，一个部分是情绪，他将其比喻成大象，另一部分是理智思考，作者称之为骑象人。
我开始的时候觉得很困惑，我们不是常把失控的情绪比喻成脱缰的野马吗？难不成失控的情绪比野马还可怕？仔细想想好像是这样，野马脱缰若是遇上水平高的骑手，还是可以控制下来的，但发怒的大象，骑手是无能为力的。
对此我感同深受。儿子小时候发脾气，我总是用各种强势的手段如威胁、恐吓把他的怒气压下去不准发作，并为此洋洋得意。到了孩子青春期，我才深刻明白什么叫“出来混迟早要还”。儿子的情绪大象长大了，变得强壮而有力，而且大象因为缺少引导和管理，在狂暴发怒的时候那种杀伤力和破坏性，让我感觉深深的无力。在心理学的帮助下，我学着觉察自己的控制、接纳孩子的全部给他更多的安全感、以身作则做示范，用了很长的时间，花了很多精力，才逐步改善了母子关系。
苏格兰哲学家大卫.休谟曾说：理性，应该只是激情的奴隶，除了服从之外，没有其他可能。作者认为休谟这句话非常接近真理。
情绪是一把双刃剑，大象要是管理得好，会有非常强大的力量，可以踏破一切的艰难险阻，带你走向成功。我们常听说有人突破了自己的极限，完成了看似不可能的任务，这中间就是正面情绪的激励作用，大象在此时，是积极正向的力量。
面对这样一个庞然大物，既具有极强的建设性，又可能会有极大的破坏性，我们的理智，也就是骑象人，该如何与大象相处呢？
大象需要被关照到，特别当它处在伤心、难过、愤怒、失望等负面能量中的时候。这时候，骑象人若是去给大象讲道理、或者否认情绪、或者给出建议，都是不可取的，直接压制更会火上浇油。最好就是去安抚大象，让它知道你懂它的痛苦。如果大象特别狂躁，让它单独呆一会儿，给它空间冷静下来，或者运用技巧分散大象的注意力，或者让大象远离刺激它的诱因。记住千万不要跟大象的意志直接起冲突，任何大象遇到攻击时会本能的防御，激怒了大象，你会付出惨重代价。
所以在与他人沟通时，如果不同意对方的观点和意见，也要记住不要直接去简单的否定或辩驳，以免激怒对方的大象。我们可以先说对方陈述的观点、目标和事实中，我们认同的部分，再说不一致的地方，这样更容易让对方接受。
书中说，骑象人不是国王、总裁，也不是能紧控缰绳的马夫，他扮演的是顾问的角色，也是一位仆人，他在大象背上看得远也想得远，他可以帮助大象做出更好的选择。但是骑象人无法在违背大象本身意愿的情况下命令大象。
在大象平静的时候，骑象人需要去训练它，让它提升自己的效能。
引发大象负面情绪的是想法而不是事实，所以运用认知疗法，教大象学会质疑想法，打破自动化思考的恶性循环。比如学会问：我的想法是正确的吗？是理性的吗？是有事实支撑的吗？这样的持续训练（注意是持续的训练，最好每天都练习），会让大象学会分辨事实与想法的不同，大象与骑象人的配合就会越来越默契。
我们要走很远的路，我们需要依靠大象的力量，学会与大象做朋友，帮助它成长，你将受益无穷。
愿每一个人，都能自如地驭象前行，顺利抵达成功的彼岸！
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