高级跑者进阶
秋天雨后清晨
6：15起床下楼跑4公里，下着毛毛细雨完成任务，雨中跑步冰冰凉凉，雨后的桂花香更加浓郁，慢跑起来感觉还是不错的。
小区里有早起跳绳的小姐姐，有经常散步的遛狗老太太，正常这个点大家都在睡梦中，起床跑步听书，呼吸新鲜空气无人打扰，美哉～
今天第十一天，继续小区内核酸。
《次第花开》：快乐是痛苦消失的那一刻。
高级跑者进阶
秋天雨后清晨
6：15起床下楼跑4公里，下着毛毛细雨完成任务，雨中跑步冰冰凉凉，雨后的桂花香更加浓郁，慢跑起来感觉还是不错的。
小区里有早起跳绳的小姐姐，有经常散步的遛狗老太太，正常这个点大家都在睡梦中，起床跑步听书，呼吸新鲜空气无人打扰，美哉～
今天第十一天，继续小区内核酸。
《次第花开》：快乐是痛苦消失的那一刻。
6：15起床下楼跑4公里，下着毛毛细雨完成任务，雨中跑步冰冰凉凉，雨后的桂花香更加浓郁，慢跑起来感觉还是不错的。 ...
配速10慢跑25分钟 游泳30分钟
今日运动打卡第10天： 早上9:00–靠墙站立10分钟；慢跑25分钟； 下午4:00–慢跑20分钟； 晚上8:30...
本周采用华为运动健康中的音乐跑系列，每天早上5：50起床，洗漱，六点下楼，到小区广场，开启25分钟慢跑。慢跑结束后...
8月25日 晴 夜跑打卡： • 快步走0.8km • 慢跑5.6km • 拉伸运动3组，深蹲4*10个
as usual, complished by 25+25+25+25. Plus with 8 mins
25+25+25 Nothing to say ⶸ(˘˘)ⶸ plus 25. finish
坤草25 茯苓25益智仁25当归25补血草15补骨脂30川芎25桃仁12金樱子25覆盆子25生三仙各25香附15续...
25+25+25+25, finished. Today's 2018.01.09. Starting to st...
设计理念 100% 25% 25% 25% 25% 33.33% 33.33% 33.33% 50% 50% 66...
本文标题：慢跑4公里25/25
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vdhazrtx.html
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