自信是一种人生态度，也是一种乐观生活的能力。很多看起来自信满满的人，内心并不一定真的自信。从不自信到逐渐自信，是很多人都曾有过的经历。
自信不是生来就有的，可以通过后天的训练来培养。
1 多看喜剧获得新视角
通过故事讲道理，很多人都愿意去看，也容易记住一些道理。
001 直观地学习。看看处于困境中的人，怎么乐观地应对眼前的事。为自己积累处理各类事情的经验。
002 培养乐观的思维习惯。日常生活的“悲剧”中，都可以找出喜剧的一面。喜剧的内核是悲剧，悲剧的外表是喜剧。
2 做自己的教练
在这个世界上，最了解我们的那个人，其实是自己。
001 把消极情绪找出来，让它无处藏身。记下当时的想法，并找出“积极的应对方法，安抚好自己的情绪。
002 把用过的方法都收集起来，分类整理好。情绪不稳时拿出来看看，从中获得启发。
3 怀旧以前的梦想来增强正能量
年少时的我们，激情飞扬，更容易拥有梦想。
001 多回味积极的情感体验，有利于身心健康。提升自己的存在感，以及积极的自我评价，提高自己的忍耐力。
002 年少时的激情与梦想，会在内心不自觉地升腾出新的能量。甚至重燃多年以前的激情，激发起行动的动力。
4 面对问题，积极解决
人的一生，就是在不断地遇到问题，解决问题。体验着生命的全过程。
001 有些解决不了的问题，很有可能打击我们的自信，甚至开始自我否定。弄清楚是因为什么事变得消极，然后积极地解决问题。
002 当我们具备了解决问题的能力时，就会变得乐观了。找到问题症结，努力解决问题的过程，就是在找回自信。
总之，自信不是与生俱来的。而是可以在后天的练习中培养出来。当我们拥有足够的自信力，做起事情来也就更加积极主动，勇敢突破自我。
参考书籍：《自信力：成为最好的自己》
作者：【美】罗·布扬
出版社：人民邮电出版社
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