持续的幸福（一）幸福2.0

       

持续的幸福（一）幸福2.0

要记住幸福2.0理论的五个元素PERMA：

P感受积极的情绪；

       愉悦，狂喜，入迷，温暖，舒适等幸福感和生活满意度，是包含在积极情绪里的一部分。

E投入有吸引力的活动；

     投入一个吸引人的活动中，时间好像停止自我意识消失，忘记不愉快的事情。

R积极的人际关系；

       与朋友交流，倾诉烦恼。或者去帮助他人，是提升幸福感最可靠的办法。        

M积极的超越自我；

       致力于你认为超越自我的东西，你会获得成就感而感受到幸福。

A成就人生意义。

       积极追求人生的成功，也是追求幸福的方法。

       例如说在遇到不愉快的时候P是可以看一看家人的照片或吃一块巧克力。E运动释放自己或者读一本小说。R约上好友去吃饭或者给好朋友打电话吐槽。MA试着写下自己人生的目标和愿景。

       当你感到不幸福的时候，是使用彭博蓬勃人生幸福2.0的原则来反思，真的会很有效。！

       蓬勃是一种状态，是一种积极、乐观、向上的正能量状态。积极的情绪是幸福的基石，不管是当你确立人生目标和探究人生意义的时候，还是在努力奋斗或者说在生活中艰难前行的过程中，有了它你才可能离幸福越来越近。如果在你追求幸福人生的路上，积极的情绪能一直相伴，那一切似乎都会相对的容易起来。集中精力投入的工作，真诚热情的面对生活中与我们有缘的朋友家人，慢慢的你就会发现你的生活越来越轻松，幸福感越来越多，离心目中人生的目标越来越近，成就感越来越强！