释放第十四课

亲爱的家人们大家好，我是宴群，看到很多朋友，渴望自己的财富更多一些，情感关系更和谐一些，身体不健康的希望快速健康起来。

我个人学习了疗愈以后，不管是从身体方面，财富方面，人际关系方面，灵修方面，都有了不错的收获，

在这里分享《释放实修课》的初心，是通过一套简单.易学，效果快的入门方法，愿能帮助到更多人认识痛苦，从痛苦中走出来。

愿您天天.好心情，天天奇迹不断

今天我们分享释放实修第十四课，今天的主题是。《言语伤害》

我们一起来了看，

你会不会，因为某一句话，

看起来好像是，无关痛痒的话.被点燃了？

比如：哈哈，你是猪脑子吧，你是不是傻？

你懂什么呀？

就这样一句很普通的话，

当你在听到的.那一瞬间受不了，

你就想发火？

或者感到沮丧？

就因为听到这句话.陷入了痛苦之中？

你觉得说这句话的人.肯定觉得你很笨？

或者觉得因为你的愚蠢，这辈子都不会.有人真的喜欢你了。

于是，你就开始，以冷淡的言语去回应。

企图来保护自己.不受到伤害？

也许，你开始和说出这句话的人.吵架。

一向温柔的你，声音突然.提高八度。

那一刻你无法控制自己，

体内好像有一只怪兽。快要冲出来了。

你很想控制自己，却又无能为力，身边人都懵了。

也许会有人说：

吆…你怎么会这样呢？

你是不是太敏感了？

这样的情况，那到底是谁错了呢？

是你太玻璃心了？

还是对方太无理？

其实是谁都没有错，

问题是，我们一直要对抗那个痛苦。

一直想要把痛苦的感觉、不舒服的感觉给消灭掉，一直想要脱离现在的不舒服。

比如.被骂之后的不舒服，跟这个不舒服在一起……

这样就可以看清楚，这个不舒服发生了什么。

是跟这种不舒服在一起之后……它才能够转化。

释放后，就能够回到.它原来的活力和热情了。

    很少的人，可以承受的.了言语伤害的，

因为我们都想听好话，想要听被认同、被赞美的话呀！

我们再来继续探索

为什么同样一句话.有人无所谓，另一个人.却是无法释怀？

答案是，那句话.碰触到了过往受伤的记忆。

所以我们要明白.遭受言语伤害的时候，能够把方向和箭头指向自己，就是很好的开始了。

当你还一直停留在对方说我什么，他怎么可以这样说我？

那你就是在被这种伤害操控着，一直走不出来。

我们需要注意第1.点

被人言语激起的那个点，

启动的这个模式是什么？

比方说，有人说了句你喜欢的话，你听了很开心，

有这么一个点，别人一骂你，一触碰到那里，你就不高兴了。

这都是被陷在这样模式里了。

我们从现在开始，要去学习着注意「我们的那个点，注意那个模式」；

而不是注意外面、发生的事件，或别人说了什么。

你对一件事的判断、比较，或评价，是根据什么而来的？

你的认知.也可以说你当时的视角对吧？

只要你开始有能力，跟你的问题有一个距离。

这个距离一旦开始产生，只要一点点开始的话，你的命运就会开始完全不同。

这是我们第2个要注意

所以离故事保持距离，这是个重要的地方。

抽离，这里如果没有训练过的，很容就易陷进去，陷进去就会让你觉得难过、痛苦、受苦。

你的心被这些感觉拖进去了。

随着慢慢学习越来越清楚，越来越了解自己之后。

你的生活、你的生命.就会越来.越自在。

所以你要注意你的反应模式。

我们继续.再来看，

为什么一句话，十个人听了，反应不一样，问题就是出在每个人的解读。

通常在解读的时候，你并不自知，还要一直往那个方向跑，

不知道自己正在解读，而那些思想都是不知不觉地在进行。

把类似的经验跟类似的人物都拉进来，

也许时.空.人物都不同了，但里面的能量相同。

问题就是出在解读这里.………

就从解读的情景里面，有快乐有痛苦。

如果是快乐的，你就很想延续它；

如果是痛苦的，你就想要去除它。

一个人的内心解读，也就是一个人.对人事物的反应模式，

这个反应模式是从过去的伤害，过去的经验中得来的。它本身就是一个侷限。

过往的吗，那就是没有新的东西，只是不停地重复。

这就是，为什么我们会因为别人说的话而受伤的原因了。

假设一个人跟你讲了一句话， 因为听到这句话你很难过，你觉得很受伤。

问题，不是那个人跟你说的那一句话，

而是你对这一句话有个“反应”出现了。

这句话，勾起了你受伤的反应，

你会把这句话，和以前受伤的反应连在一起，就这样这个坎，你就过不去了。

比方说，有人说你很笨，或是.你真没用，

你会受伤，原因也许是你小时候，父母在别人面前对你讲过类似的话，

在那个当时.听到这句话的受伤.会很巨大，对一个小孩来说，会觉得自己不被认同，不被接纳.自己是不重要的。

也许.会连接到我不被爱，你不爱我，

这对一个小孩来说，他是没有能力来处理的。所以孩子通常就会，把它收藏起来，不去理会它。

那之后，你只要碰到类似的情况，

你就可以选择了，

选择1.跟随过往的模式重复。心里觉得都是他人不对。

2.通过外面的人事物看到了自己这个地方有个负面记忆。通过疗愈方法去再次面对它。获得重生。

我们现在知道了，

这些不舒服，是在你小时候受的创伤，不是现在这个人.所带给你的。

这些伴随着你长大之后.在你的生命中不断重复.经历这种创伤。

其实这是好事，因为这些封存的伤，被勾起来的时候，就代表它有机会被你疗愈了。

如果你愿意去面对它，

这个伤就会整个松开。

选择权利在你，你可以选择继续封存，

也可以选择去面对它，去洞见这背后的伤.究竟是什么？

我们除了清理以前，受过的伤害，

也要学习怎样，不被伤害。

我们在伤害与被伤害的过程当中，其实是原地踏步的恶性循环。

看到每个人是因为要保护自己而伤害别人，

如果这样的话，每个人都在伤害里面。

我们试着从一个整体来看

试着看到我们都是一体的。

当不看到，我们都是一体的时候。

你就会看到伤害的许多面向。

当看到我们都是一体的.自然就不受伤害了。

注意3.是停止「受苦的反应模式」。

去停止它这很重要，当你被某些事情影响的时候，你要注意到，

例如：有人骂你，如果你没有能力停止这个受苦模式时，就会用旧有的方式反应，继续制造更多后遗症，然后一直在这里反复打转，走出不来。

遇到障碍被挑起来的时候，，你就要有觉察。当有觉察的那一刻，那个影响才会暂停，你才有能力观察到受苦的模式。

我们的静心.练习，就是帮助我们觉察自己。

没有觉察，就会被这种状况影响，这就是我们需要去练习停止的一部分。

我们要一边练习.停止过去的反应方式，

一边慢慢的把我们的障碍清理干净，

这样就可以越来越，能够跟自己的受苦模式，保持一定的距离。

今天要送给大家的礼物是

1.你曾经用言语去攻击过他人吗？

如果答案是肯定的，试着去体会当时的期望是什么？

2.你有哪些担心？需要？或是伤痛的点？如果再发生类似的事，你可以怎样不攻击别人又不委屈自己的去表达？

试着把它写出来

家人们，今天我们就分享到这里，感恩您的聆听，我们下堂课再会。