事出有因

最近有个朋友说，大约五个月前，他和小张一起去见一个大客户谈某项合作，结果因为种种原因，合作没谈下来。总经理怪罪下来、责问原因的时候，部门领导扭曲事实，向总经理反映是因为他出的方案不好导致合作失败。为此让他背了锅，扣了我的年终奖金。心里极度不满，两个人一起谈合作，凭什么他一个人背锅。

从那以后，他一直对部门领导心怀怨恨。开会的时候，偶尔会噎领导一两句话，让领导下不来台。给客户交市场方案的时候，也会悄悄暗示客户，方案是自己完成的，说领导根本不懂方案，客户对他挺满意的，经常夸奖他负责任，方案好，但是他在公司，无论多出色、多努力，从未获得领导任何表扬，更别提拿奖金，到后来，领导公开的对他表示不满，同事们当然都是看领导脸色行事的，自然就与他疏远了。最后没办法，他只能走人了。

海格力斯效应

其实，小王的经历，是一个很典型的海格力斯效应。海格力斯效应说的是如果你和一个人有了矛盾，你向对方实施了报复，对方对你的报复会更加狠毒。

这个效应的说法来自于希腊神话，神话中呢，有一位英雄大力士，名字叫海格力斯，。有一天，海格力斯走在路上，看见脚边有个鼓起的袋子，挡了他的路，心生不爽，于是海格力斯便踩了那个袋子一脚。可是，让海格力斯非常吃惊的是，那个袋子发生了神奇的变化，它不但没被海格力斯踩破，反而膨胀起来，变得越来越大。

这更加激怒了伟大的希腊英雄海格力斯。他立即抄起一根木棍砸那个袋子，噼里啪啦一顿打，但没想到的是，这个袋子飞快地膨胀起来，居然把路全都堵死了。

嘿，奇怪，这个袋子里到底装的是什么东西？海格力斯内心充满了疑惑，他不停地用力打这个袋子，袋子也越来越大。直到有一位圣贤赶过来劝海格力斯：“朋友，朋友，你快停手吧，这东西叫仇恨袋，你越打它，它就越大。你要是不理它了，它就变得越来越小了。”

听到这里，大家是不是恍然大悟了，这个袋子像极了我们人与人之间的关系，你越记仇，仇恨就越膨胀，直到占据了你的内心，蒙蔽了你的眼睛。

负面情绪的危害

之前网上有个段子，它是这么说的。有一个人说他特别记仇。另外一个人说，他从来不记仇，因为有仇他当场就报了。这个说法引得大家一阵大笑。但是，听众朋友们，你冷静下来仔细想想，要是在职场上人人都这么干，遇上平级的人，可能还好，可我遇上的是领导，把领导给得罪了，下场能好到哪里去呢

逞一时之快，让仇恨占据了你的内心，影响你在职场上的做事判断，最后只能把自己逼入死角。。仇恨正如海格力斯遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，解决矛盾，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。

快意恩仇，以其人之道，还治其人之身，非常爽啊，网络上好多小说都这样写啊，主角被欺负了，就会开了挂一样的学习厉害的武功，然后团灭对方，横扫全场。像前阵子特别火的电视剧《延禧攻略》中的女主角魏璎珞，有仇报仇，有冤报冤，绝不让各种人欺负到自己头上。在荧屏里以眼还眼，以牙还牙，当然很爽啦，我们看着也很爽，但是职场中的我们，既不是皇上，也没有皇上撑腰。该怎么办呢？

领导，不仅仅是领导

我们在职场里面的关系呢，其实最惨的还不是和同事间的矛盾，而是和直接领导有了矛盾。在我做职场精英研修班答疑的过程中，我发现，想离职的人里面，73%是因为和领导相处不愉快。当我们怨恨领导的时候，如果经常怼领导，让领导下不来台，还在客户面前说领导坏话，和别人吐槽领导，和领导的矛盾越来越大，那一定会得到毁灭性的报复。

要知道，在中国的职场社会里，领导，不仅仅是领导，有时候他是爸爸，有时候他还是皇帝。如果我们和皇帝爸爸有了矛盾，因为他的批评，甩锅，你就怨恨他，时不时还想着法子的出一些小伎俩来报复领导，那一定会让自己在这个部门里陷入死地的。这时候，不仅没有抱上皇帝的大腿，反而让皇帝想砍了你的头。你的周围呢，也都是落井下石的人，想想也知道该有多痛苦。那么怎么样才能化解仇恨，走出困境呢？这里，我给大家提供三个方法。

情绪管理办法

方法一：同理心思考

坦白说，员工和领导的关系没有完全融洽的，工作中，没有谁能保证自己永远不会被领导批评的。那么这时候，我们可以思考一个问题，领导批评你的目的是什么呢？我们可以想一下，领导其实和我们一样，是有自己的业绩指标要完成的。他批评你，不是为了让你下不来台，不是为了让你颜面扫地。他批评你，只是为了让工作顺利进行，达成他和部门的KPI，同时，也是出于管理的目的，避免下次还要因为这样的事儿，和你在同样的事情上浪费时间。毕竟他管得那么多人，时间精力都有限。俗话说，一叶障目，不见泰山。很多时候，我们作为员工，看到的只是工作中的局部，而缺乏这样系统的思考。我们需要看到一件事情的完整性，如果我们能理解到这一点，工作中和领导的配合，就会很顺畅。他当他的皇帝，你做一个宰相。李世民和魏征，那也是千古佳话。李世民不会批评魏征吗？李世民恨不得宰了魏征呢。但不影响他们愉快合作十几年，共同打造出贞观之治。

方法二：向领导靠近

大家都明白，职场里最重要的关系，就是上下级关系，而如果要想真正的改善和领导的关系，一定要和领导在一个层次上。问大家一个问题，领导最喜欢的员工是什么员工呢？答案是，能帮领导创造价值的人。有句俗话说，一起同过窗，一起扛过枪，一起分过赃。老同学，关系自然好，但是一起干过坏事儿，那关系更是好的不得了。不是说交情有多深，而是利益绑在了一起，一条绳上的蚂蚱，它没法分开。通过不断的解决问题，给领导创造价值，给领导带来利益，找到自己和领导的利益结合部，让自己站在和领导同样的一个层次上。那时候，领导不会再小看你。

方法三：打造人设

问大家一个问题，你认为，你的同事中，谁解决问题的能力最好？谁的执行力最好？谁的逻辑思维能力最好？你心中一定有一个名单了，你不会说，是我，是我，还是我吧。你要这么说，那你真是厉害。我想，你心中一定有一个名单了，那么你领导心中有没有一个名单呢?肯定是有的。同时呢，你想一下，你是怎么知道谁的执行力最好的呢？是不是通过他完成的事情知道的？每件事情，都完成的很好，并且还能让别人看到完成了，所以你才知道的。因此，如果你想成为领导心目中最好的那一个，你就要打造自己的人设。如果你想要自己是最踏实可靠的，那至少要保质保量完成领导布置的任务吧，如果你希望自己是最外向热情的，那至少要记得常常微笑，主动打招呼吧。别人对你的评价，都是来自于你平时的行为习惯，你的每一个选择，每一个决定，每一次努力，都在是塑造你的职场人设和个人品牌。 

总结

总结一下，职场里有不少糟心事儿，经常控制不住自己的情绪在所难免，那怎么化解呢？首先就是要用同理心思考，要想到领导不是来让你颜面扫地的，他是要完成他的业绩任务，其次是要递进入层，要给领导带来利益，让自己和领导站在同一个层次上；最后呢，是打造人设，如果你想成为最好的那一个，进入职场那一天，就要打造自己的职场人设，成为领导身边最靠谱的小伙伴。