20190605 4点 第一课 冥想，像呼吸一般简单自由
冥想前
早上自然醒已经是7点40了，昨天是一家人约定早睡的第一天，果然一喊大家都起来了。最近早餐没什么胃口，先生也问我想吃什么他去买。得自己开始做些好吃的早餐了。继续早睡早起。上午处理新下单的大项目，每次有大项目内心还是有些紧张，因为交期都很紧，工厂有很多不可控因素，我需要在前期把握好时间点每步骤后期就可以游刃有余了。明天把胶料的采购问题沟通清楚，确认采购量和到货时间。
下午去跳了一会古典舞，是慧慧教的，老师又没来。慧教我们刚学过的舞蹈给大家，教得真不错。我是会的当然也跟着学还是一些新领悟和体会的。几天都没动了，出了一身汗好舒服。看邮件有一个新客户的询价，好开心。不用自己开发客户都有人推荐我们给陌生客户。感恩不知道是谁在帮我。今天穿了比较紧身一点的衣服去跳舞个个都说我身体怎么如此好。坚持瑜珈普拉提的效果。
晚上回来练了一会歌，先生说唱歌比以前好听多了。这练习有如此效果我也满足了，以前都是走调的，如今调都准了，也学会了定音和换气，音质还要继续加油。明天开始我要继续坚持天天练声了。果然是有进步才有动力呀！
冥想后
下午躺在床上练习这个技巧，觉得特别放松，后来儿子上来睡在我旁边静静的，感觉他这样听着英文冥想也是对他的洗礼。
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