坚持早起，人生大不同

坚持早起，人生大不同 坚持早起，人生大不同

一日之计在于晨，尝试早起，坚持早起，享受早起，整天会有轻松幸福的感觉。

坚持做一个勤奋的“晨型人”，每天都会收获许多意想不到的快乐哦：上班路上不塞车了，买早点不用排队了，做任何事情都不忙乱了。。。清晨的风吹拂面庞感觉格外清爽，连路边的花草都显得神采熠熠。

坚持做到早起会带来那些好处呢！

01.早起吃早饭，肠胃更好。

经过一夜休息，胃分泌些胃酸，没吃早饭，没东西可消化，会引起胃炎、胃溃疡。有时间自己动手做早饭，吃得健康更营养，不会做，到刚开门的早餐店吃原料各种新鲜食物，慢慢挑选慢慢品尝。每天坚持规律吃早饭，能规避一些疾病的风险。

02.早起锻炼，身体更健康。

看成功者传记他们都有一个共同的习惯坚持锻炼，奋斗拼搏的前提要有一个好身体。

经常不运动的人，会颈肩腰酸痛僵硬，免疫力下降，容易生病。坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

03.早起喝水，皮肤更好。

注意养生的人就会经常喝水，尤其早上起床后一定要喝一大杯温水或蜂蜜水。

晨起喝的这杯水，可以充分补充睡眠中消耗的水分，促进肠胃蠕动。同时，还能促进血液循环，防止心脑血管病的发生。

04.早起读书，大脑更灵活。

早起阅读不仅能让大脑充分活动起来，还会使头脑更清醒、更灵活，情绪更加积极向上，效率也更高。长久坚持，形成习惯，量的积累，质的飞跃，知识储备会渐渐丰厚.

05.早起冥想，心情更好。

现代生活压力很大，它会影响到我们身心的健康，可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。

每天早起冥想，可以保持精神和心理的健康，让你充满能量。

不如试试，明早开始早早起床，看着天边朝阳冉冉升起，给自己和家人做上一顿早饭，感受久违的温馨时光。你会发现，简单的早起，竟能让你快乐满溢。