情绪摇摆不定、食物渴求和抑郁对身体具有很大的破坏性。它不但影响自己，还会影响周围的人。许多人告诉我们这是由于意志力不坚定造成的，尽管这种说法有一定道理，但是不完全正确。
例如，假如你决定吃很多甜食满足对糖的渴求，就会导致血清素分泌量降低和快速消耗，从而引起对食物更高的渴求。这无疑将启动一系列饮食放纵行为。但如果选择大量喝水，吃大量蔬菜，就会消除对食物的过度渴求，从而让体内血清素水平保持稳定。因此可以看出血清素在调节身体过程方面发挥的作用。
血清素是人体需要的元素，它在神经细胞之间发挥沟通作用，并且在细胞之间传递神经冲动。神经细胞之间的沟通能够顺利进行，人体就会感觉轻松，或自我感觉良好。所以你可以通过激活血清素或神经传递素促进这种交流。如果血清素水平保持正常，身体就会处于良好状态。这也就是我们称之为感觉良好激素的原因。
应该清楚，缺乏血清素会导致身体混乱，并影响正常生活。如果血清素水平太低，身体功能就不能按照预期运作，这也是引起抑郁或暴力倾向的根源。
血清素可以影响我们的行为和思想情感。这也是缺乏它会导致严重抑郁症的原因所在。压力、饮食不良、接触有毒物质和激素水平变化都可以造成血清素缺乏。尤其是月经期女性，更容易出现该元素缺乏问题。此外，遗传因素也是原因之一。
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