上周目标完成情况

如下图所示，本周没有完成上周制定的目标。一方面是由于临时产生的一个聚会占据了一天，一方面是前段时间晚睡晚起导致上午时间几乎浪费了。

W2目标完成情况

一、本周投入

W2时间投入	W2时间占比

如图所示，相比于第一周，本周娱乐时间下降了18.5h。
但由于游戏缘故，娱乐时间仍然占大头，下一周需要进一步缩减。

二、本周收获

1.新的每日记录法：每日生活笔记法

这是从L先生说公众号里看到的：

每一天，起床，打开电脑后，我就会同步启动笔记软件，打开这页「每日生活」。主要记录三种东西：
1）今天所做的事情。
简单来说，就是按照时间轴记录下，自己这一天都做了什么。
2）工作的思考和复盘。
单单记录「做了什么事」是意义不大的，重要的是，要把你在工作中的思考 —— 比如项目的进展、遇到的问题、产生的想法，一起记下来，才能让它发挥更大的作用。
我会结合 KPT 复盘法，把它们记录在每一个具体事项的下面。
3）当天的碎片信息。
除了工作之外，每一天我可能会接触到各种各样的信息，产生各种各样的想法，这些，也很有必要及时记下来。

根据我自己的情况，我将上述方法进行了一些改动，做成了模板，在Notion记录每日所做所思。

每日生活笔记

施行了上述笔记法几天，发现这种方法对我而言很好的一点就是：在番茄工作法进行时，在感受到分心或干扰的时候立刻记录下来，从而减小被打断的影响，有利于番茄工作法的进行，提高了我的专注度。

2.开始恢复运动

经过这一周的运动，我发现运动对我而言，真的能够有效改善心情和精神状态。
开始运动很难，但一旦开始后就很愉快地进行下去了——我目前的运动方式是switch游戏《舞力全开》和《健身环大冒险》。

三、下周规划

按照之前制定的三个目标进行规划：

1. 通过考试：备考投入时间达到21h

具体规划如下：

W3目标

2. 成功转行：完成一篇3000字文章

转行第一步，了解想要进入的行业是什么样的。
因此本周计划为：利用各渠道收集行业信息，完成一篇目标行业的行业就业现状的文章。为了避免自己偷懒，文章字数定为3000字以上（不包含引用部分）。

3.健康生活：不点外卖

健康生活首先就是：不点外卖。这对我而言颇为困难——美团出了我的账单以后，我才发觉我点外卖次数居然那么多。
不点外卖意味着我需要自己做饭，这个转变对我而言收益大于成本：
（1）省钱。自己做饭开销远低于外卖，这对于辞掉工作后没有现金流入的我很重要。
（2）锻炼厨艺。这两天自己做饭，让我找回了前几个月初始学烹饪的兴趣。
（2）健康。我打算参照范志红的食谱进行饮食，相较于多油多盐不知食材质量的外卖，这对我的健康是很有好处的。