跑步33

上次跑步是9月13日。自从在北湖边练高低杠出现身体不适，一个多月没敢进行剧烈运动。

今天所谓的跑步，只能算热身。在市体育中心操场，走三圈，间断跑两圈，最大心率92.

值得记录的是放松的心情，如照在树木上的阳光，明亮，欣喜，轻盈欲飞。时间自由真好！

在学校请教了体育老师，跑步时试用前脚掌着地，竟然相当轻松，没有了以前向前冲，脚掌铲地的感觉。

晚上习练冥想呼吸时，右膝有点疼，伸直腿疼痛消失。不知和跑步有无关系。