叶武滨时间管理100讲(20)

【习惯】高效能人士的睡眠

早睡是为了身体，早起是为了内心

静（宁静以致远）

晚十早五，晚11早6。做检视自己的日记与计划

目前已坚持早睡早起23天，期间也有起床困难的时候，也坚持下来了。早起的好处就是我有更多的时间来运动，跑步或者做其他运动。